Run.GPS Community Server - 20211024-Waldhauser,DE-Luzný-Waldhauser,DE nahe Waldhäuser (Germany)

Überblick

Titel:

20211024-Waldhauser,DE-Luzný-Waldhauser,DE

Sportler:

daviddvorak

Sportart:

Wandern

Ort:

Waldhäuser (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:32	4.79	12:32	53	11	105	0	122
1.00	1.00	11:48	5.08	11:48	0	0	129	106	148
2.00	1.00	12:17	4.88	12:17	0	86	140	126	152
3.00	1.00	12:25	4.83	12:25	2	59	140	121	149
4.00	1.00	11:56	5.03	11:56	0	0	153	133	171
5.00	1.00	43:49	1.37	43:49	0	0	125	85	181
6.00	1.00	11:26	5.25	11:26	114	0	145	96	185
7.00	1.00	10:13	5.87	10:13	0	0	164	138	179
8.00	1.00	12:47	4.69	12:47	0	0	142	122	163
9.00	1.00	12:44	4.71	12:44	69	5	127	111	141
10.00	0.01	00:04	10.99	05:28	0	0	111	111	111

Zeit

Datum/Zeit:

24.10.2021 12:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:32:06

Aktive Zeit:

0.01:55:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.65	4.95	12:08	69	31	111	0	144
0.00:20:00	20:00	1.68	5.03	11:56	0	130	141	126	152
0.00:40:00	20:00	1.62	4.87	12:19	0	116	147	121	171
0.01:00:00	20:00	0.47	1.40	42:47	0	0	142	100	181
0.01:20:00	20:00	0.27	0.81	13:56	0	0	111	85	131
0.01:40:00	20:00	1.72	5.17	11:36	191	5	145	96	185
0.02:00:00	20:00	1.66	4.98	12:03	62	42	148	122	179
0.02:20:00	12:06	0.94	4.67	12:52	0	0	125	111	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:31 /km

Max. Tempo:

08:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	3.95	15:12
20220925-horovýlet-Samlhutte-Glocknerhaus,AT 25.09.2022	3.18	18:52
20100927-peskovylet-Churanov 27.09.2010	3.01	19:58
20110924-pěškovýlet-Laka 24.09.2011	2.85	21:03
20130706-pěškovýlet-PravčickáBrána 06.07.2013	2.74	21:56
20240907-horovýlet-Falkenstein,DE 07.09.2024	2.50	23:59
20240922-horovýlet-Lawinenstein,AT 22.09.2024	2.36	25:23
20100925-peskovylet-Churanov 25.09.2010	2.35	25:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1962 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

0.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

255.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

481

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:16:10	5.37	4.23	14:11	402	73	138	82	182
2	0.01:15:56	4.64	3.67	16:21	47	355	135	84	186

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:21	0.01	1090	0
2	00:33	0.00:02:21	0.11	1097	0
3	00:32	0.00:46:34	3.88	1219	0
4	00:25	0.00:47:35	3.90	1223	0
5	00:42	0.01:02:18	5.07	1311	0
6	00:12	0.01:03:08	5.10	1323	0
7	00:06	0.01:03:37	5.12	1331	0
8	00:05	0.01:04:00	5.13	1336	0
9	00:13	0.01:04:18	5.14	1342	0
10	00:07	0.01:04:46	5.16	1351	0
11	00:56	0.01:05:25	5.18	1361	0
12	02:30	0.01:06:46	5.23	1376	0
13	00:39	0.01:09:19	5.27	1392	0
14	06:40	0.01:10:10	5.30	1400	0
15	01:06	0.01:17:03	5.39	1417	0
16	06:11	0.01:18:14	5.41	1418	0
17	00:20	0.01:25:01	5.47	1419	0
18	00:05	0.01:25:30	5.49	1418	0
19	00:16	0.01:25:52	5.50	1416	0
20	07:49	0.01:26:15	5.52	1416	0
21	03:11	0.01:34:21	5.57	1418	0
22	00:07	0.01:38:05	5.60	1408	0
23	00:16	0.01:38:56	5.64	1401	0
24	00:05	0.01:40:00	5.69	1386	0
25	01:12	0.01:40:06	5.69	1385	0
26	00:32	0.01:49:19	6.37	1303	0
27	00:06	0.02:14:40	8.67	1179	0
28	00:30	0.02:14:57	8.68	1182	0
∑	35:44