Run.GPS Community Server - 2016-05-22 Carrera Liberty 2016 nahe Salamanca (Spain)

Überblick

Titel:

2016-05-22 Carrera Liberty 2016

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Salamanca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:08	11.69	05:08	5	9	145	94	159
1.00	1.00	04:28	13.43	04:28	0	0	163	154	175
2.00	1.00	04:41	12.81	04:41	1	15	175	171	179
3.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	174	171	178
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	21	173	173	175
5.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	171	167	175
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	27	172	168	178
7.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	169	164	173
8.00	1.00	04:42	12.77	04:42	21	5	173	169	177
9.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	181	176	186
10.00	0.11	00:34	11.62	05:10	0	0	185	182	186

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2016 09:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:18

Aktive Zeit:

0.00:47:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.86	05:03	0	0	145	94	159
0.00:05:00	05:00	1.10	13.15	04:34	31	0	164	154	177
0.00:10:00	05:00	1.08	12.95	04:38	0	21	175	171	179
0.00:15:00	05:00	1.03	12.30	04:53	15	18	173	171	178
0.00:20:00	05:00	1.02	12.26	04:54	1	26	174	173	175
0.00:25:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	171	167	178
0.00:30:00	05:00	1.04	12.42	04:50	0	30	171	168	178
0.00:35:00	05:00	1.07	12.87	04:40	29	0	170	164	177
0.00:40:00	05:00	1.11	13.34	04:30	33	16	175	169	180
0.00:45:00	03:18	0.73	13.33	04:30	0	0	183	179	186

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:45 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	12.56	04:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

857 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	86%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.9

Min. Trittfrequenz:

111

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:05	1.00	11.81	05:05	0	0	146	94	159
2	0.00:04:32	1.00	13.22	04:32	9	35	163	154	175
3	0.00:04:38	1.00	12.95	04:38	25	15	175	171	179
4	0.00:04:50	1.00	12.32	04:52	50	16	174	171	179
5	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	53	16	174	173	175
6	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	67	6	172	167	175
7	0.00:04:58	1.00	12.10	04:58	65	3	173	168	178
8	0.00:04:43	0.99	12.64	04:45	59	21	169	164	173
9	0.00:04:40	1.01	12.92	04:39	46	51	174	169	177
10	0.00:04:11	1.00	14.34	04:11	52	49	181	176	186
11	0.00:00:34	0.10	10.36	05:47	46	3	185	182	186