Run.GPS Community Server - 2015-05-31 Carrera Liberty 2015 nahe Salamanca (Spain)

Überblick

Titel:

2015-05-31 Carrera Liberty 2015

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Salamanca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:15	11.43	05:15	6	21	146	110	214
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	736	693	151	148	158
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	159	149	172
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	9	37	166	162	172
4.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	176	169	180
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	178	163	186
6.00	1.00	05:14	11.46	05:14	23	1	180	164	191
7.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	177	174	181
8.00	1.00	04:58	12.08	04:58	8	11	180	174	183
9.00	1.00	04:55	12.20	04:55	15	6	182	174	191
10.00	0.28	01:17	12.96	04:38	0	0	183	178	187

Zeit

Datum/Zeit:

31.05.2015 09:08:00

Dauer:

0.00:54:32

Aktive Zeit:

0.00:52:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.70	05:08	0	0	146	110	214
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	151	148	158
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	155	149	170
0.00:15:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	167	162	172
0.00:20:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	171	164	180
0.00:25:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	178	172	184
0.00:30:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	179	163	191
0.00:35:00	05:00	0.97	11.67	05:09	0	0	178	174	186
0.00:40:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	179	174	181
0.00:45:00	05:00	1.03	12.35	04:52	7	10	179	174	183
0.00:50:00	04:32	0.91	12.02	04:59	0	0	184	175	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	11.30	05:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

956 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

238 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	71%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	0	0	148	110	0
2	0.00:05:21	1.00	11.20	05:21	21	49	152	146	158
3	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	49	19	159	149	173
4	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	84	12	166	162	172
5	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	117	19	176	167	180
6	0.00:05:24	1.00	11.12	05:24	132	21	179	163	186
7	0.00:05:13	1.01	11.58	05:11	90	45	180	164	191
8	0.00:04:54	0.99	12.10	04:58	99	29	178	174	181
9	0.00:04:56	1.01	12.19	04:55	100	36	180	173	183
10	0.00:04:57	1.05	12.68	04:44	108	35	182	174	191