Run.GPS Community Server - 2014-12-31 San Silvestre 2014 nahe Nuevos Ministerios (Spain)

Überblick

Titel:

2014-12-31 San Silvestre 2014

Sportler:

Jimbo_Jones

Sportart:

Jogging

Ort:

Nuevos Ministerios (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	4	5	159	110	168
1.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	172	166	179
2.00	1.00	04:38	12.95	04:38	31	21	180	173	184
3.00	1.00	04:36	13.04	04:36	27	12	181	179	184
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	181	179	184
5.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	180	179	183
6.00	1.00	04:54	12.24	04:54	23	5	180	178	182
7.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	181	179	186
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	4	37	185	179	188
9.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	185	180	188
10.00	0.13	00:40	11.91	05:02	0	0	191	188	194

Zeit

Datum/Zeit:

31.12.2014 17:30:00

Dauer:

0.00:49:47

Aktive Zeit:

0.00:49:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	159	110	168
0.00:05:00	05:00	1.10	13.22	04:32	27	0	172	166	179
0.00:10:00	05:00	1.11	13.34	04:30	22	21	181	178	184
0.00:15:00	05:00	1.08	13.01	04:37	28	4	181	179	184
0.00:20:00	05:00	1.05	12.54	04:47	44	0	180	179	184
0.00:25:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	180	178	183
0.00:30:00	05:00	1.03	12.31	04:53	23	6	180	179	184
0.00:35:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	183	180	186
0.00:40:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	185	179	188
0.00:45:00	04:47	0.90	11.29	05:19	0	0	186	184	194

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:53 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2018-11-11 Carrera de las aficiones. 11.11.2018	14.30	04:12
2019-10-27 10k Alcalá 27.10.2019	13.93	04:18
2019-11-17 Carrera de las Aficiones 2019 17.11.2019	13.80	04:21
2017-11-12 Derbi de las aficiones. 12.11.2017	13.72	04:22
2016-11-13 Carrera de las Aficiones 13.11.2016	13.54	04:26
2017-11-12 Derbi de las aficiones 12.11.2017	13.49	04:27
2019-02-17 Carrera Parla 17.02.2019	13.42	04:28
2018-06-03 Liberty seguros 03.06.2018	13.28	04:31
Dieses Training	12.21	04:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

948 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

179.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	98%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.4

Min. Trittfrequenz:

130

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	0	0	161	110	168
2	0.00:04:26	1.01	13.61	04:25	7	27	172	166	179
3	0.00:04:36	1.00	13.04	04:36	25	59	181	173	184
4	0.00:04:34	1.00	13.10	04:35	41	61	181	179	184
5	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	36	53	182	179	185
6	0.00:04:56	1.00	12.19	04:55	66	41	181	179	183
7	0.00:04:53	1.00	12.26	04:54	70	37	180	178	182
8	0.00:05:03	1.00	11.92	05:02	55	60	182	179	186
9	0.00:05:29	1.00	10.93	05:29	93	40	186	179	188
10	0.00:05:11	1.00	11.59	05:11	104	33	185	180	188