Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	3	134	70	152
1.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	138	109	155
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	6	153	142	161
3.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	152	142	158
4.00	1.00	09:08	6.57	09:08	0	0	136	113	156
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	2	0	146	135	150
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	6	9	151	143	161
7.00	1.00	05:46	10.40	05:46	8	0	147	143	152
8.00	1.00	09:37	6.24	09:37	0	0	140	128	158
9.00	1.00	08:37	6.96	08:37	0	0	118	108	144
10.00	1.00	07:00	8.57	07:00	7	0	127	110	141
11.00	0.19	09:24	1.18	50:46	0	0	111	83	157

Zeit

Datum/Zeit:

30.10.2022 16:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:39

Aktive Zeit:

0.01:11:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.24	7.44	08:04	1	3	132	70	152
0.00:10:00	10:00	1.50	9.02	06:39	3	6	147	114	158
0.00:20:00	10:00	1.35	8.07	07:26	6	6	148	115	161
0.00:30:00	10:00	1.51	9.04	06:38	3	14	141	113	156
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	11	9	149	143	161
0.00:50:00	10:00	1.05	6.28	09:33	5	8	144	128	158
0.01:00:00	10:00	1.32	7.95	07:33	14	1	127	109	146
0.01:10:00	10:00	1.45	8.71	06:54	8	2	128	108	157
0.01:20:00	08:39	0.02	0.16	12:55	0	0	101	83	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
Dieses Training	7.57	07:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1159 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

393.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

609

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	1.00	9.25	06:29	0	0	136	61	160
2	0.00:09:00	1.00	6.64	09:02	0	0	138	108	155
3	0.00:05:57	1.01	10.15	05:55	0	0	154	139	171
4	0.00:05:54	1.00	10.12	05:56	0	0	152	137	158
5	0.00:09:07	0.99	6.53	09:11	0	0	136	112	156
6	0.00:05:46	1.00	10.38	05:47	0	0	146	129	151
7	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	0	0	152	137	161
8	0.00:05:47	1.00	10.40	05:46	0	0	147	137	153
9	0.00:09:36	1.00	6.22	09:39	0	0	140	123	159
10	0.00:08:37	1.00	6.95	08:38	0	0	118	106	145
11	0.00:07:00	1.01	8.65	06:56	0	0	126	107	150
12	0.00:00:38	0.14	13.04	04:36	0	0	149	141	161
13	0.00:08:46	0.03	0.23	20:52	0	0	111	67	154

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:09	0.00:00:20	0.01	41	0
2	00:11	0.00:01:31	0.02	41	0
3	01:31	0.00:08:02	1.11	44	0
4	01:14	0.00:10:35	1.24	44	0
5	01:27	0.00:27:58	4.01	47	0
6	00:25	0.00:30:17	4.09	47	0
7	02:56	0.00:55:17	8.12	52	0
8	05:46	0.01:20:29	11.16	41	0
9	02:21	0.01:28:53	11.18	41	0
∑	17:00