Run.GPS Community Server - 11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:04	6.62	09:04	0	4	101	0	145
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	2	4	144	137	151
2.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	146	143	153
3.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	144	134	150
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	1	12	148	144	153
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	145	141	149
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	144	139	150
7.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	146	140	155
8.00	1.00	05:29	10.94	05:29	16	2	139	126	149
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	2	5	145	141	148
10.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	144	139	148
11.00	0.47	06:54	4.09	14:40	0	0	128	100	148

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2021 13:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:11:06

Aktive Zeit:

0.01:03:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.23	7.40	08:07	1	4	105	0	145
0.00:10:00	10:00	1.89	11.34	05:17	2	10	146	138	153
0.00:20:00	10:00	1.79	10.77	05:34	8	16	146	134	153
0.00:30:00	10:00	1.77	10.61	05:39	7	10	145	141	150
0.00:40:00	10:00	1.79	10.75	05:35	16	8	143	136	155
0.00:50:00	10:00	1.77	10.62	05:39	12	5	143	126	148
0.01:00:00	10:00	1.22	7.33	08:11	9	2	137	100	148
0.01:10:00	01:06	0.00	0.03	33:31	0	0	103	100	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.8km2 En hund fra Vest til Nord 07.08.2022	10.96	05:28
09.06.2023	10.86	05:31
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
10.10.2021	10.71	05:36
Bagsværd-Lyngby Sø Lead 18.08.2020	10.71	05:36
26.09.2021	10.71	05:36
29.06.2020	10.66	05:38
Dieses Training	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

956 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	3%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	1%
Fettverbrennung 105 - 121 bpm	3%
Aerob 122 - 139 bpm	11%
Anaerob 140 - 157 bpm	82%
Maximum 158 - 175 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

248.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

429

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:28	11.44	10.33	05:48	54	55	142	49	156
2	0.00:04:38	0.03	0.37	42:10	0	0	118	88	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:23	0.00	41	0
2	01:29	0.01:16:37	0.00	41	0
3	01:21	0.02:46:58	0.00	41	0
4	04:04	0.03:51:18	11.45	41	0
∑	07:38