Run.GPS Community Server - ⛅Tour nach Straßburg nahe Bensheim (Germany)

Überblick

Titel:

⛅Tour nach Straßburg

Sportler:

tocra

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

186.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	05:22	18.36	03:16	55	49	116	90	146
20.00	20.00	17:16	15.53	03:52	56	60	124	98	158
40.00	20.00	10:19	17.07	03:31	38	60	139	106	158
60.00	20.00	57:16	10.23	05:52	78	72	141	85	165
80.00	20.00	13:30	8.99	06:40	76	87	150	101	166
100.00	20.00	00:39	19.79	03:02	102	138	144	114	166
120.00	20.00	02:34	19.18	03:08	133	88	132	109	161
140.00	20.00	58:00	20.69	02:54	33	43	131	108	150
160.00	20.00	08:43	17.46	03:26	54	65	132	110	152
180.00	6.01	37:52	9.52	06:18	25	33	116	97	134

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2019 07:41:00

Dauer:

0.12:31:31

Aktive Zeit:

0.12:17:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	18.24	18.24	03:17	53	46	116	90	146
0.01:00:00	00:00	15.31	15.31	03:55	39	42	121	92	140
0.02:00:00	00:00	16.39	16.39	03:40	35	43	135	101	158
0.03:00:00	00:00	15.45	15.45	03:53	43	47	141	103	158
0.04:00:00	00:00	3.04	3.04	19:43	6	9	125	85	148
0.05:00:00	00:00	22.30	22.30	02:41	91	100	148	128	165
0.06:00:00	00:00	5.78	5.78	10:23	28	26	153	101	166
0.07:00:00	00:00	9.83	9.83	06:06	29	43	146	102	161
0.08:00:00	00:00	19.11	19.11	03:08	166	159	139	109	166
0.09:00:00	00:00	19.58	19.58	03:04	56	53	130	109	148
0.10:00:00	00:00	20.43	20.43	02:56	42	43	134	108	152
0.11:00:00	00:00	16.18	16.18	03:42	46	58	128	110	142
0.12:00:00	31:31	4.36	8.30	07:14	17	26	114	97	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 186 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Challenge Roth 16.06.2013	26.09	02:18
Mittagsradfahrt 19.03.2017	21.54	02:47
Leeheim-Odenwald-Neckar-Leeheim 02.05.2016	21.26	02:49
27.03.2013	20.06	02:59
30.01.2016	19.73	03:02
⛅Zur Kalmit und zurück 05.09.2019	18.99	03:10
⛅Rückfahrt von Straßburg nach Bensheim 29.09.2019	17.97	03:20
3. Etappe: Kiel - Brake a.d.Weser 10.07.2017	16.78	03:35
Dieses Training	14.85	04:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

9060 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

17 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

488 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.86 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:12	0.03:40:19	62.12	105	0
2	01:45	0.04:02:56	65.38	107	0
3	03:39	0.04:51:25	67.02	111	0
∑	12:36