Run.GPS Community Server - wieder kurzärmelig nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

wieder kurzärmelig

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Radfahren

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

21°C

Distanz

Distanz:

59.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:54	16.76	03:35	51	27	138	109	150
5.00	5.00	22:17	13.46	04:27	29	18	130	107	152
10.00	5.00	16:00	18.75	03:12	20	19	142	116	158
15.00	5.00	12:58	23.14	02:36	12	6	142	122	170
20.00	5.00	21:47	13.77	04:21	24	34	134	102	153
25.00	5.00	20:31	14.62	04:06	43	57	127	99	141
30.00	5.00	31:14	9.61	06:15	67	50	129	97	153
35.00	5.00	20:52	14.38	04:10	20	31	130	105	144
40.00	5.00	15:48	18.99	03:10	61	40	137	118	151
45.00	5.00	17:45	16.90	03:33	94	90	130	111	140
50.00	5.00	15:21	19.54	03:04	72	65	130	115	141
55.00	4.91	17:11	17.14	03:30	123	75	129	115	138

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2010 15:21:00

Dauer:

0.03:49:44

Aktive Zeit:

0.02:55:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.79	17.38	03:27	57	27	139	109	150
0.00:20:00	20:00	4.16	12.49	04:48	22	18	128	107	152
0.00:40:00	20:00	6.25	18.76	03:12	21	24	139	116	158
0.01:00:00	20:00	7.62	22.86	02:37	24	25	144	122	170
0.01:20:00	20:00	3.95	11.86	05:03	13	15	124	102	141
0.01:40:00	20:00	3.11	9.32	06:26	67	51	123	97	141
0.02:00:00	20:00	3.17	9.51	06:19	32	47	132	105	153
0.02:20:00	20:00	4.74	14.22	04:13	20	17	129	105	139
0.02:40:00	20:00	6.46	19.38	03:06	68	57	137	118	151
0.03:00:00	20:00	5.90	17.71	03:23	113	100	131	111	141
0.03:20:00	20:00	6.12	18.37	03:16	122	92	129	115	138
0.03:40:00	09:44	2.63	16.20	03:42	65	48	129	117	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:55 /km

Max. Tempo:

01:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 60 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zu Renate & Jörg und zurück 25.07.2009	18.16	03:18
zum Gorinsee 09.08.2009	17.55	03:25
schon fast Sommer 18.04.2010	17.21	03:29
letzter Sommertag 27.09.2009	17.14	03:30
nochmal Blankenfelde 19.08.2009	16.57	03:37
Sonne über Hobrechtsfelde 31.08.2009	16.34	03:40
über Blankenfelde 13.08.2009	15.84	03:47
Dieses Training	15.65	03:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2709 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:06:43	19.08	17.16	03:30	72	110	134	104	170
2	0.02:43:01	40.83	15.03	04:00	518	618	130	94	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:22:03	6.50	97	0
2	03:07	0.00:34:01	8.93	94	0
3	01:30	0.00:41:53	10.55	97	0
4	00:38	0.00:54:40	14.63	102	0
5	06:37	0.01:21:53	24.40	97	0
6	00:32	0.01:29:45	24.71	103	0
7	00:41	0.01:34:44	26.24	96	0
8	01:13	0.01:42:41	28.44	126	0
9	02:33	0.01:48:51	29.90	98	0
10	04:03	0.01:54:17	30.58	94	0
11	01:28	0.01:59:29	30.88	91	0
12	00:31	0.02:01:30	30.99	82	0
13	01:28	0.02:07:03	32.11	89	0
14	00:38	0.02:08:35	32.13	81	0
15	02:17	0.02:10:45	32.48	87	0
16	01:55	0.02:17:52	33.93	86	0
17	02:27	0.02:28:29	36.63	103	0
18	02:00	0.02:33:00	37.09	105	0
19	00:55	0.03:00:39	45.34	83	0
20	01:00	0.03:11:44	48.42	52	0
21	00:55	0.03:27:26	53.40	74	0
22	00:38	0.03:38:38	57.05	42	0
23	01:55	0.03:47:49	59.87	31	0
∑	41:08