Run.GPS Community Server - nahe Cussey-sur-Lison (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Cussey-sur-Lison (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	40:35	2.96	20:18	7	111	101	78	125
2.00	2.00	28:44	4.18	14:22	45	41	98	90	111
4.00	2.00	31:41	3.79	15:51	97	73	100	84	132
6.00	2.00	51:02	2.35	25:31	18	46	98	82	118
8.00	2.00	28:27	4.22	14:14	29	34	108	99	119
10.00	2.00	34:04	3.52	17:02	28	32	110	97	124
12.00	1.61	23:17	4.15	14:27	122	3	105	96	116

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2016 14:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:57:55

Aktive Zeit:

0.03:02:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.18	3.55	16:55	7	21	94	78	121
0.00:20:00	20:00	0.80	2.41	24:56	0	0	109	91	125
0.00:40:00	20:00	1.33	4.00	15:01	29	34	99	92	111
0.01:00:00	20:00	1.15	3.45	17:22	84	8	94	85	106
0.01:20:00	20:00	1.46	4.38	13:42	28	66	103	84	132
0.01:40:00	20:00	1.29	3.86	15:31	11	48	104	94	118
0.02:00:00	20:00	0.01	0.03	33:36	0	0	92	82	103
0.02:20:00	20:00	1.45	4.35	13:48	20	16	101	92	111
0.02:40:00	20:00	1.31	3.92	15:17	22	29	110	100	119
0.03:00:00	20:00	1.39	4.18	14:21	12	33	112	102	124
0.03:20:00	20:00	1.00	2.99	20:06	0	0	108	97	122
0.03:40:00	17:55	1.24	4.16	14:26	115	26	103	96	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:23 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2016	4.31	13:54
22.12.2015	4.11	14:36
05.03.2016	4.11	14:37
12.03.2016	4.03	14:53
28.11.2015	4.02	14:55
07.01.2017	3.97	15:07
16.04.2016	3.96	15:08
11.06.2016	3.91	15:21
Dieses Training	3.43	17:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2312 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

124 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

133 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	0%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	6%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	47%
Aerob 105 - 119 bpm	41%
Anaerob 120 - 134 bpm	5%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:11	0.00:00:24	0.00	376	0
2	00:45	0.00:04:11	0.03	371	0
3	00:16	0.00:09:42	0.47	378	0
4	00:32	0.00:14:27	0.80	376	0
5	00:51	0.00:21:04	1.21	394	0
6	00:29	0.00:24:10	1.33	416	0
7	00:16	0.00:29:43	1.63	464	0
8	05:05	0.00:32:10	1.75	473	0
9	00:17	0.00:38:32	1.86	471	0
10	00:20	0.00:43:30	2.19	480	0
11	00:17	0.00:49:05	2.56	466	0
12	00:18	0.01:03:46	3.57	474	0
13	00:17	0.01:08:58	3.97	481	0
14	00:06	0.01:10:00	4.06	472	0
15	00:58	0.01:10:49	4.09	462	0
16	02:21	0.01:15:36	4.33	424	0
17	00:38	0.01:18:57	4.40	408	0
18	00:20	0.01:25:18	4.82	389	0
19	00:25	0.01:44:42	6.24	462	0
20	00:55	0.01:46:11	6.32	468	0
21	21:47	0.01:58:31	7.21	482	0
22	00:41	0.02:23:56	7.47	478	0
23	00:27	0.02:29:17	7.82	483	0
24	02:13	0.02:51:00	9.49	476	0
25	00:56	0.02:55:53	9.70	486	0
26	00:07	0.03:12:50	10.96	510	0
27	00:32	0.03:13:51	11.00	514	0
28	01:33	0.03:14:30	11.02	512	0
29	04:27	0.03:23:25	11.59	510	0
30	00:22	0.03:31:24	11.81	508	0
31	00:27	0.03:32:22	11.85	507	0
32	00:49	0.03:36:09	12.09	467	0
33	00:38	0.03:57:17	13.61	369	0
∑	53:36