Run.GPS Community Server - nahe Ornans (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Ornans (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	44:34	2.69	22:17	22	156	108	0	135
2.00	2.00	32:55	3.65	16:27	12	72	111	95	138
4.00	2.00	47:22	2.53	23:41	32	61	104	92	129
6.00	2.00	24:43	4.86	12:22	5	43	113	106	127
8.00	2.00	39:56	3.01	19:58	139	0	104	93	118
10.00	2.00	28:53	4.15	14:27	128	5	98	88	113
12.00	0.12	02:06	3.38	17:46	0	0	96	90	102

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2016 14:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:40:31

Aktive Zeit:

0.02:46:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.98	2.94	20:25	0	0	110	0	135
0.00:20:00	20:00	0.72	2.17	27:41	0	0	107	84	132
0.00:40:00	20:00	1.09	3.28	18:17	5	54	112	95	138
0.01:00:00	20:00	1.41	4.22	14:13	12	32	109	100	121
0.01:20:00	20:00	0.80	2.39	25:05	0	0	108	94	129
0.01:40:00	20:00	0.64	1.92	31:20	0	0	99	92	110
0.02:00:00	20:00	1.64	4.91	12:13	18	34	110	92	126
0.02:20:00	20:00	1.29	3.86	15:32	29	22	111	101	127
0.02:40:00	20:00	1.15	3.45	17:22	121	2	103	94	115
0.03:00:00	20:00	1.09	3.27	18:22	26	0	103	92	114
0.03:20:00	20:00	1.31	3.94	15:13	111	0	96	88	104
0.03:40:00	00:31	0.00	0.16	24:53	0	0	96	96	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:46 /km

Max. Tempo:

09:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.03.2016	4.03	14:53
28.11.2015	4.02	14:55
07.01.2017	3.97	15:07
14.06.2016	3.84	15:39
12.04.2016	3.82	15:43
25.03.2016	3.81	15:46
16.01.2016	3.71	16:10
21.02.2017	3.71	16:10
Dieses Training	3.30	18:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2275 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

122 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	0%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	1%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	39%
Aerob 105 - 119 bpm	49%
Anaerob 120 - 134 bpm	11%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

25.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:14	0.00:00:26	0.00	390	0
2	00:32	0.00:20:50	1.01	499	0
3	08:55	0.00:30:51	1.62	537	0
4	00:56	0.00:48:32	2.26	541	0
5	02:33	0.00:50:42	2.35	561	0
6	00:52	0.00:53:17	2.38	560	0
7	00:27	0.00:57:02	2.56	563	0
8	01:16	0.01:14:14	3.82	577	0
9	02:03	0.01:25:58	4.61	607	0
10	00:57	0.01:32:29	4.90	637	0
11	01:46	0.01:34:21	4.96	639	0
12	16:13	0.01:36:42	4.99	641	0
13	03:05	0.02:35:29	8.43	637	0
14	00:40	0.02:54:21	9.42	560	0
15	00:34	0.02:59:34	9.69	519	0
16	02:46	0.03:01:44	9.80	517	0
17	02:24	0.03:06:37	9.95	516	0
18	00:21	0.03:29:58	11.44	434	0
19	00:39	0.03:39:54	12.11	382	0
∑	50:13