Run.GPS Community Server - nahe Najac (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Najac (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	36:40	3.27	18:20	110	47	98	76	126
2.00	2.00	36:31	3.29	18:16	167	11	99	85	118
4.00	2.00	40:28	2.97	20:14	13	17	96	75	120
6.00	2.00	30:35	3.92	15:17	30	35	96	75	108
8.00	2.00	37:39	3.19	18:50	9	79	95	69	132
10.00	2.00	40:14	2.98	20:07	14	167	118	92	148
12.00	0.32	03:52	4.96	12:06	0	0	114	107	121

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2016 13:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:46:03

Aktive Zeit:

0.02:50:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.01	3.04	19:45	81	35	99	76	126
0.00:20:00	20:00	1.21	3.63	16:32	43	10	98	82	117
0.00:40:00	20:00	0.85	2.56	23:28	0	0	97	85	118
0.01:00:00	20:00	1.25	3.75	15:59	43	28	102	80	118
0.01:20:00	20:00	1.19	3.56	16:51	14	18	99	77	120
0.01:40:00	20:00	0.92	2.75	21:48	0	0	93	75	105
0.02:00:00	20:00	1.28	3.83	15:40	18	22	95	75	106
0.02:20:00	20:00	0.92	2.77	21:39	0	0	89	69	108
0.02:40:00	20:00	1.25	3.76	15:58	0	46	99	84	132
0.03:00:00	20:00	0.67	2.02	29:39	0	0	118	94	148
0.03:20:00	20:00	1.32	3.95	15:12	12	77	118	92	147
0.03:40:00	06:03	0.45	4.42	13:35	0	0	118	107	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:49 /km

Max. Tempo:

07:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.12.2015	4.11	14:36
12.03.2016	4.03	14:53
28.11.2015	4.02	14:55
07.01.2017	3.97	15:07
14.06.2016	3.84	15:39
12.04.2016	3.82	15:43
25.03.2016	3.81	15:46
16.01.2016	3.71	16:10
Dieses Training	3.27	18:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	0%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	6%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	62%
Aerob 105 - 119 bpm	19%
Anaerob 120 - 134 bpm	8%
Maximum 135 - 150 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

370

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:34	0.00:00:20	0.00	452	0
2	00:27	0.00:11:26	0.56	401	0
3	00:21	0.00:15:15	0.76	387	0
4	00:24	0.00:20:08	1.01	405	0
5	02:27	0.00:22:44	1.17	416	0
6	03:12	0.00:52:01	2.85	278	0
7	01:14	0.00:56:04	2.91	271	0
8	00:27	0.00:58:40	3.01	262	0
9	00:23	0.01:01:19	3.15	232	0
10	02:42	0.01:14:32	4.09	238	0
11	00:32	0.01:25:35	4.72	236	0
12	01:19	0.01:28:30	4.90	242	0
13	09:39	0.01:37:37	5.47	233	0
14	03:51	0.02:03:40	6.67	249	0
15	07:41	0.02:25:04	8.04	239	0
16	00:20	0.02:42:46	8.78	243	0
17	00:32	0.02:46:55	9.06	248	0
18	02:02	0.02:52:33	9.45	250	0
19	04:57	0.03:07:53	10.36	372	0
20	01:58	0.03:13:56	10.44	378	0
21	01:22	0.03:17:06	10.52	386	0
22	03:01	0.03:18:52	10.54	389	0
∑	51:25