Run.GPS Community Server - nahe Mesnay (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Mesnay (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	56:40	2.12	28:20	9	104	83	58	128
2.00	2.00	10:30	1.70	35:15	15	166	94	64	127
4.00	2.00	31:33	3.80	15:46	134	0	89	80	108
6.00	2.00	31:33	3.80	15:46	115	13	86	71	99
8.00	2.00	30:08	3.98	15:04	39	44	94	78	114
10.00	2.00	25:50	4.65	12:55	28	20	95	80	110
12.00	0.59	13:50	2.54	23:37	0	0	98	85	119

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2016 14:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:20:06

Aktive Zeit:

0.02:45:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	0.29	0.58	44:16	0	0	67	58	88
0.00:30:00	30:00	1.88	3.76	15:57	15	138	105	77	128
0.01:00:00	30:00	0.44	0.88	08:07	0	0	88	69	125
0.01:30:00	30:00	1.16	2.32	25:53	1	110	97	64	127
0.02:00:00	30:00	1.59	3.17	18:55	86	10	89	78	108
0.02:30:00	30:00	2.36	4.72	12:42	194	17	88	79	99
0.03:00:00	30:00	1.58	3.15	19:02	24	51	92	71	114
0.03:30:00	30:00	2.21	4.42	13:34	39	14	93	78	109
0.04:00:00	20:06	1.08	3.23	18:34	13	16	97	85	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:07 /km

Max. Tempo:

08:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2016	4.31	13:54
22.12.2015	4.11	14:36
12.03.2016	4.03	14:53
28.11.2015	4.02	14:55
07.01.2017	3.97	15:07
11.06.2016	3.91	15:21
14.06.2016	3.84	15:39
12.04.2016	3.82	15:43
Dieses Training	2.90	20:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2145 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	7%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	34%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	37%
Aerob 105 - 119 bpm	16%
Anaerob 120 - 134 bpm	6%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

258.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

433

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:22:04	8.77	2.60	23:05	350	314	94	56	129
2	0.00:58:02	3.82	3.95	15:11	351	369	96	77	119

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	26:52	0.00:00:22	0.00	377	0
2	01:08	0.00:39:11	0.91	388	0
3	00:22	0.00:58:49	2.09	485	0
4	00:20	0.01:00:16	2.17	498	0
5	07:23	0.01:05:39	2.43	536	0
6	14:16	0.01:13:19	2.46	544	0
7	09:27	0.01:29:24	2.61	521	0
8	00:56	0.01:44:40	2.95	563	0
9	05:44	0.01:55:47	3.74	627	0
10	02:03	0.02:02:08	3.83	616	0
11	00:49	0.02:04:38	3.88	614	0
12	00:49	0.02:10:19	4.18	614	0
13	01:03	0.02:12:47	4.28	610	0
14	01:08	0.03:00:00	7.72	375	0
15	00:39	0.03:02:22	7.81	375	0
16	05:13	0.03:03:11	7.83	376	0
17	02:24	0.03:20:45	8.76	408	0
18	00:34	0.03:24:35	8.85	394	0
19	00:59	0.03:37:29	9.84	380	0
20	00:57	0.03:40:50	10.01	384	0
21	00:38	0.03:51:16	10.79	376	0
22	00:36	0.04:09:58	12.28	370	0
23	05:37	0.04:14:30	12.58	380	0
∑	29:57