Run.GPS Community Server - nahe Cernans (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Cernans (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:47	4.84	12:24	50	41	104	32	130
2.00	2.00	23:33	5.10	11:46	30	14	107	87	121
4.00	2.00	25:34	4.69	12:47	8	28	109	72	125
6.00	2.00	26:27	4.54	13:14	38	45	107	95	120
8.00	2.00	40:53	2.94	20:27	31	40	107	95	161
10.00	2.00	24:20	4.93	12:10	26	61	112	61	126
12.00	2.00	26:53	4.46	13:27	67	39	110	81	124
14.00	2.00	35:08	3.42	17:34	67	40	108	97	126
16.00	0.31	04:54	3.83	15:41	0	0	110	100	128

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2016 14:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:52:31

Aktive Zeit:

0.03:16:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.60	4.80	12:29	44	38	104	32	130
0.00:20:00	20:00	1.73	5.19	11:34	33	2	104	87	117
0.00:40:00	20:00	1.69	5.06	11:52	6	33	110	72	123
0.01:00:00	20:00	1.54	4.61	13:00	13	17	108	95	125
0.01:20:00	20:00	1.42	4.27	14:04	28	34	106	95	120
0.01:40:00	20:00	0.47	1.42	42:22	0	0	105	95	161
0.02:00:00	20:00	1.49	4.46	13:28	15	25	110	105	119
0.02:20:00	20:00	1.67	5.02	11:58	26	54	113	83	126
0.02:40:00	20:00	1.53	4.58	13:05	49	42	108	61	121
0.03:00:00	20:00	1.26	3.79	15:49	20	14	111	81	124
0.03:20:00	20:00	1.10	3.29	18:13	56	32	109	99	126
0.03:40:00	12:31	0.82	3.92	15:19	0	0	108	97	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:02 /km

Max. Tempo:

07:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.01.2017	4.36	13:45
06.02.2016	4.31	13:55
14.05.2016	4.23	14:11
Dieses Training	4.21	14:15
08.05.2016	3.78	15:52
11.10.2016	3.72	16:08
17.10.2015	3.65	16:26
03.09.2016	3.61	16:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	0%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	1%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	24%
Aerob 105 - 119 bpm	67%
Anaerob 120 - 134 bpm	8%
Maximum 135 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

261

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:00:23	0.01	702	0
2	00:36	0.01:04:30	5.33	691	0
3	01:29	0.01:05:30	5.36	694	0
4	01:48	0.01:23:09	6.72	709	0
5	00:27	0.01:32:39	7.33	684	0
6	01:37	0.01:43:20	8.23	700	0
7	07:40	0.01:45:25	8.28	711	0
8	05:59	0.01:53:18	8.33	701	0
9	03:01	0.02:05:52	8.91	704	0
10	00:20	0.02:42:58	11.79	739	0
11	01:04	0.02:59:02	13.10	722	0
12	00:23	0.03:06:39	13.59	723	0
13	01:03	0.03:15:30	14.24	716	0
14	00:33	0.03:17:27	14.31	719	0
15	00:37	0.03:18:04	14.33	720	0
16	00:25	0.03:22:20	14.51	738	0
17	01:41	0.03:23:04	14.54	741	0
18	00:45	0.03:26:10	14.64	748	0
19	00:32	0.03:28:46	14.76	748	0
20	00:34	0.03:33:35	15.01	726	0
21	00:24	0.03:43:48	15.74	690	0
22	00:45	0.03:51:46	16.31	706	0
∑	32:30