Run.GPS Community Server - nahe Villers-Grélot (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

viennet

Sportart:

Walking

Ort:

Villers-Grélot (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	36:58	3.25	18:29	8	117	105	74	126
2.00	2.00	39:07	3.07	19:34	48	50	105	90	125
4.00	2.00	30:36	3.92	15:18	74	78	104	90	120
6.00	2.00	31:02	3.87	15:31	138	26	100	90	120
8.00	2.00	41:01	2.93	20:31	15	52	109	87	136
10.00	2.00	22:31	5.33	11:16	88	40	120	109	137
12.00	1.43	16:27	5.20	11:32	28	41	121	105	130

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2016 14:16:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:37:46

Aktive Zeit:

0.02:49:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.07	3.21	18:40	1	70	102	74	126
0.00:20:00	20:00	1.08	3.23	18:33	4	64	108	81	126
0.00:40:00	20:00	0.96	2.87	20:54	0	0	106	93	122
0.01:00:00	20:00	1.13	3.39	17:42	23	17	101	90	109
0.01:20:00	20:00	1.28	3.83	15:40	65	43	101	90	120
0.01:40:00	20:00	1.07	3.21	18:40	41	25	104	90	120
0.02:00:00	20:00	1.44	4.33	13:51	110	30	100	91	120
0.02:20:00	20:00	0.48	1.43	41:59	0	0	100	87	136
0.02:40:00	20:00	1.60	4.79	12:31	7	30	117	107	136
0.03:00:00	20:00	1.77	5.31	11:18	96	40	120	109	137
0.03:20:00	17:46	1.55	5.24	11:27	28	49	122	105	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

16:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:38 /km

Max. Tempo:

05:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.09.2016	4.31	13:54
22.12.2015	4.11	14:36
05.03.2016	4.11	14:37
12.03.2016	4.03	14:53
28.11.2015	4.02	14:55
07.01.2017	3.97	15:07
16.04.2016	3.96	15:08
11.06.2016	3.91	15:21
Dieses Training	3.70	16:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2287 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

122 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.57 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 74 bpm	0%
Aufwärmen 75 - 89 bpm	2%
Fettverbrennung 90 - 104 bpm	34%
Aerob 105 - 119 bpm	44%
Anaerob 120 - 134 bpm	18%
Maximum 135 - 150 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

316

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:22	0.00:00:21	0.00	413	0
2	00:22	0.00:13:48	0.58	451	0
3	05:35	0.00:32:22	1.98	514	0
4	00:27	0.00:43:49	2.40	551	0
5	00:21	0.00:45:01	2.45	557	0
6	00:41	0.00:45:53	2.48	555	0
7	00:34	0.00:46:50	2.51	554	0
8	00:59	0.00:47:56	2.55	556	0
9	01:06	0.00:52:12	2.78	560	0
10	02:49	0.00:56:41	3.01	543	0
11	01:01	0.01:01:26	3.16	529	0
12	01:46	0.01:11:20	3.82	532	0
13	00:36	0.01:18:07	4.13	535	0
14	00:37	0.01:51:30	6.31	527	0
15	00:39	0.01:55:39	6.56	499	0
16	04:02	0.01:56:23	6.57	495	0
17	15:59	0.02:18:23	8.03	415	0
18	01:04	0.03:16:24	11.51	414	0
19	01:13	0.03:36:33	13.42	408	0
∑	45:13