Run.GPS Community Server - vom Büro nach Tempelhof 2 1/2 Runden skaten, von dort mit dem Fahrrad nach Friedrichsfeld nahe Bergmannstrasse (Germany)

Überblick

Titel:

vom Büro nach Tempelhof 2 1/2 Runden skaten, von dort mit dem Fahrrad nach Friedrichsfeld

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Bergmannstrasse (Germany)

Beschreibung:

hinfahrt bei starken Regen. skaterbahn war bis auf die Nordwest-Kurve trocknen. 19 Grad, kaum Wind aber schwerer Rucksack, der mich ganz schön wackeln ließ, BT-Polar-Wear-Link ließ sich nicht verbinden.

Distanz

Distanz:

23.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:09	11.82	05:05	5	13	0	0	0
2.00	2.00	06:51	17.52	03:26	11	11	0	0	0
4.00	2.00	06:23	18.80	03:11	10	2	0	0	0
6.00	2.00	06:20	18.95	03:10	3	7	0	0	0
8.00	2.00	06:06	19.67	03:03	6	10	0	0	0
10.00	2.00	06:13	19.30	03:06	13	2	0	0	0
12.00	2.00	07:01	17.10	03:31	8	10	0	0	0
14.00	2.00	09:45	12.31	04:53	5	9	0	0	0
16.00	2.00	07:53	15.22	03:57	26	14	0	0	0
18.00	2.00	07:16	16.51	03:38	16	12	0	0	0
20.00	2.00	07:48	15.38	03:54	12	17	0	0	0
22.00	1.54	05:05	18.23	03:18	24	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2013 18:34:00

Dauer:

0.01:26:54

Aktive Zeit:

0.01:17:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.76	05:06	4	13	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.99	17.91	03:21	18	17	0	0	0
0.00:20:00	10:00	3.16	18.94	03:10	10	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	3.23	19.39	03:06	13	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.92	17.51	03:26	15	10	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.20	13.20	04:33	14	13	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.62	15.71	03:49	21	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.71	16.24	03:42	13	13	0	0	0
0.01:20:00	06:54	1.76	15.35	03:55	25	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:18 /km

Max. Tempo:

01:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Flämingskate RK 3 03.04.2012	19.04	03:09
Dieses Training	16.25	03:41
skaten in Tempelhof 18.09.2012	15.91	03:46
Skaten am Main entlang 21.06.2013	15.89	03:47
RK 7 08.05.2012	15.74	03:49
Skikes-Tour von Bonn bis Bad Honnef u.z. 24.10.2013	10.17	05:54
spätsommertour mit Skikes 15.08.2013	9.87	06:05
Vorbereitung für himmelfahrtstour 10.05.2012	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

46.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:26:54	23.54	16.25	03:42	119	142	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:25	0.00:00:21	0.00	88	0
2	01:23	0.00:50:18	14.25	90	0
3	01:03	0.01:12:35	14.29	88	0
4	00:55	0.01:30:33	19.07	77	0
5	00:40	0.01:41:13	21.89	81	0
∑	06:26