Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	20	92	125	66	141
1.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	140	127	152
2.00	1.00	05:50	10.29	05:50	103	0	142	137	153
3.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	138	134	146
4.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	136	131	143
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	49	141	131	145
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	142	135	147
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	24	0	144	142	147
8.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	33	148	145	153
9.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	148	141	153
10.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	149	137	159
11.00	0.17	00:59	10.45	05:44	0	0	145	143	146

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2015 19:06:00

Dauer:

0.01:06:47

Aktive Zeit:

0.01:06:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.85	06:05	58	92	129	66	152
0.00:10:00	10:00	1.54	9.27	06:29	155	0	143	137	153
0.00:20:00	10:00	2.06	12.34	04:52	52	202	137	131	144
0.00:30:00	10:00	1.73	10.41	05:46	22	26	142	135	147
0.00:40:00	10:00	1.71	10.24	05:51	25	34	145	142	151
0.00:50:00	10:00	1.51	9.07	06:37	1	38	148	141	153
0.01:00:00	06:47	0.97	8.62	06:57	0	0	148	137	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39
Dieses Training	10.03	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

964 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	4%
Aerob 130 - 144 bpm	52%
Anaerob 145 - 159 bpm	44%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	0	0	128	66	142
2	0.00:07:02	1.00	8.51	07:03	93	86	142	127	153
3	0.00:05:50	1.00	10.33	05:48	93	157	142	137	153
4	0.00:05:18	1.00	11.29	05:19	112	156	139	134	146
5	0.00:04:17	1.00	13.95	04:18	272	45	137	131	143
6	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	157	45	142	131	145
7	0.00:05:53	1.00	10.16	05:54	107	69	143	135	147
8	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	94	93	145	142	147
9	0.00:05:44	1.00	10.44	05:45	128	59	148	144	153
10	0.00:06:53	1.00	8.72	06:53	126	60	148	140	153
11	0.00:07:05	1.00	8.44	07:07	185	59	150	137	159