Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	120	67	132
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	51	11	133	123	146
2.00	1.00	06:19	9.50	06:19	13	24	131	124	143
3.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	128	122	135
4.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	130	126	138
5.00	1.00	06:08	9.78	06:08	31	0	133	126	136
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	11	10	134	127	138
7.00	1.00	06:13	9.65	06:13	3	10	135	132	141
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	138	133	144
9.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	139	132	145
10.00	1.00	07:17	8.24	07:17	9	66	144	137	157
11.00	0.16	00:56	10.46	05:44	0	0	143	140	148

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2015 11:16:00

Dauer:

0.01:10:29

Aktive Zeit:

0.01:10:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.20	05:53	73	26	124	67	143
0.00:10:00	10:00	1.58	9.50	06:19	24	35	133	123	146
0.00:20:00	10:00	1.77	10.63	05:39	56	11	129	122	138
0.00:30:00	10:00	1.61	9.63	06:14	30	10	135	131	138
0.00:40:00	10:00	1.62	9.74	06:10	15	27	135	127	144
0.00:50:00	10:00	1.44	8.66	06:56	10	18	138	132	145
0.01:00:00	10:00	1.36	8.19	07:20	18	84	142	137	157
0.01:10:00	00:29	0.07	9.07	06:37	0	0	147	145	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
02.04.2016	10.63	05:39
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	20%
Aerob 130 - 144 bpm	72%
Anaerob 145 - 159 bpm	7%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.00	10.42	05:45	0	0	123	67	132
2	0.00:06:26	1.00	9.31	06:27	37	75	134	123	146
3	0.00:06:18	1.00	9.50	06:19	61	19	132	124	144
4	0.00:05:34	1.00	10.71	05:36	35	52	129	122	136
5	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	37	60	130	126	138
6	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	37	53	134	126	136
7	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	48	30	135	127	138
8	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	58	21	135	132	140
9	0.00:06:13	1.00	9.63	06:14	76	17	138	133	144
10	0.00:07:36	1.00	7.87	07:37	84	17	140	131	145
11	0.00:07:18	1.00	8.22	07:18	118	27	145	136	158