Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:42	10.53	05:42	32	15	124	74	138
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	30	3	136	126	151
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	3	34	142	135	151
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	141	136	147
4.00	1.00	05:35	10.75	05:35	33	2	142	132	149
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	144	134	148
6.00	1.00	06:13	9.65	06:13	158	0	147	144	151
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	89	6	148	145	151
8.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	148	146	150
9.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	150	146	155
10.00	1.00	07:31	7.98	07:31	27	29	150	143	158
11.00	0.25	01:33	9.59	06:16	0	0	146	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2015 08:57:00

Dauer:

0.01:08:20

Aktive Zeit:

0.01:08:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.49	05:43	60	15	128	74	150
0.00:10:00	10:00	1.64	9.86	06:05	13	38	142	135	151
0.00:20:00	10:00	1.79	10.74	05:35	57	0	141	132	149
0.00:30:00	10:00	1.63	9.76	06:09	217	0	146	141	151
0.00:40:00	10:00	1.86	11.14	05:23	102	315	148	144	151
0.00:50:00	10:00	1.44	8.62	06:57	11	75	150	146	155
0.01:00:00	08:20	1.15	8.26	07:16	27	46	149	143	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	9.88	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1002 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	5%
Aerob 130 - 144 bpm	29%
Anaerob 145 - 159 bpm	65%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.00	10.50	05:43	0	0	127	74	138
2	0.00:06:27	1.00	9.27	06:28	19	63	138	126	151
3	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	52	4	143	134	151
4	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	15	36	141	136	147
5	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	15	40	142	132	149
6	0.00:06:10	1.00	9.70	06:11	15	82	145	133	148
7	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	15	187	148	144	151
8	0.00:05:30	1.01	10.99	05:28	20	105	148	144	151
9	0.00:05:23	0.99	11.06	05:25	334	24	148	146	150
10	0.00:07:06	1.00	8.42	07:08	83	24	151	146	155
11	0.00:07:31	1.00	7.98	07:31	52	52	151	144	159