Run.GPS Community Server - tripple mixed HF day4 nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

tripple mixed HF day4

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:55	6.73	08:55	12	8	134	77	149
1.00	1.00	09:15	6.49	09:15	14	13	148	144	155
2.00	1.00	09:27	6.35	09:27	0	0	151	145	171
3.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	168	162	174
4.00	1.00	07:59	7.52	07:59	19	5	171	170	174
5.00	1.00	07:59	7.52	07:59	3	10	162	151	176
6.00	1.00	09:01	6.65	09:01	0	0	161	148	177
7.00	1.00	08:39	6.94	08:39	0	0	171	161	178
8.00	0.47	04:24	6.40	09:22	0	0	160	152	166

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2017 11:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:29

Aktive Zeit:

0.01:09:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.13	6.78	08:51	12	9	136	77	155
0.00:10:00	10:00	1.08	6.49	09:15	14	13	147	144	152
0.00:20:00	10:00	1.12	6.74	08:54	22	33	156	145	171
0.00:30:00	10:00	1.27	7.61	07:53	22	25	170	164	174
0.00:40:00	10:00	1.28	7.69	07:48	13	9	164	151	174
0.00:50:00	10:00	1.11	6.69	08:58	22	19	162	148	177
0.01:00:00	10:00	1.13	6.76	08:52	13	3	171	161	178
0.01:10:00	03:29	0.34	5.92	10:08	0	0	158	152	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:12 /km

Max. Tempo:

05:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
slowmo tripple mixed 18.06.2015	8.48	07:05
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
Dieses Training	6.91	08:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1283 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	47%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:18:35	2.06	329	0
2	00:19	0.00:19:28	2.15	330	0
3	00:19	0.00:24:32	2.71	337	0
4	00:19	0.00:43:59	5.04	332	0
5	00:18	0.00:46:14	5.33	330	0
6	00:37	0.00:52:31	6.18	340	0
7	00:31	0.00:53:12	6.21	337	0
8	00:29	0.00:54:04	6.28	330	0
9	00:19	0.00:57:34	6.67	342	0
∑	03:29