Run.GPS Community Server - tripple mixed, slowmo fat! nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

tripple mixed, slowmo fat!

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:41	7.81	07:41	32	35	163	112	185
1.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	0	157	148	167
2.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	0	154	150	161
3.00	1.00	08:41	6.91	08:41	0	0	153	140	177
4.00	1.00	08:19	7.21	08:19	30	21	155	147	172
5.00	1.00	08:50	6.79	08:50	11	13	157	145	171
6.00	1.00	08:47	6.83	08:47	0	0	158	150	178
7.00	1.00	08:14	7.29	08:14	0	0	173	160	179
8.00	0.68	06:28	6.33	09:28	0	0	157	150	167

Zeit

Datum/Zeit:

16.12.2016 16:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:24

Aktive Zeit:

0.01:09:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.04	07:28	32	49	163	112	185
0.00:10:00	10:00	1.22	7.35	08:10	23	16	155	150	163
0.00:20:00	10:00	1.13	6.77	08:52	14	33	154	140	177
0.00:30:00	10:00	1.21	7.23	08:18	30	14	154	147	169
0.00:40:00	10:00	1.15	6.91	08:41	1	14	157	145	172
0.00:50:00	10:00	1.13	6.80	08:49	39	16	159	150	178
0.01:00:00	10:00	1.16	6.98	08:36	21	9	171	159	179
0.01:10:00	03:24	0.34	5.94	10:06	0	0	154	150	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:02 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
slowmo tripple mixed 18.06.2015	8.48	07:05
fast lane II 17.05.2015	7.78	07:43
fast lane with doggi 09.06.2015	7.72	07:47
dogless fast lane 24.05.2015	7.68	07:49
fast tripple mixed 27.01.2017	7.68	07:49
Tripple mixed 15.06.2015	7.66	07:50
fast lane tripple mixed 02.05.2015	7.64	07:51
fast lane tripple mixed 09.05.2015	7.62	07:52
Dieses Training	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1286 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:09:22	1.25	333	0
2	00:19	0.00:10:09	1.34	334	0
3	00:24	0.00:20:10	2.56	328	0
4	00:20	0.00:25:39	3.17	344	0
5	00:24	0.00:44:18	5.35	333	0
6	00:20	0.00:45:38	5.50	340	0
7	00:19	0.00:52:44	6.33	346	0
8	00:23	0.00:56:57	6.78	311	0
∑	02:47