Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	25	4	0	0	0
2.00	2.00	11:25	10.51	05:43	14	3	0	0	0
4.00	2.00	11:18	10.62	05:39	4	15	0	0	0
6.00	2.00	11:05	10.83	05:33	17	8	0	0	0
8.00	2.00	11:03	10.86	05:32	6	6	0	0	0
10.00	2.00	14:28	8.29	07:14	15	8	65	0	149
12.00	2.00	11:07	10.79	05:34	6	4	147	143	152
14.00	2.00	11:22	10.56	05:41	3	10	148	136	152
16.00	2.00	11:23	10.54	05:41	3	4	150	141	157
18.00	2.00	11:41	10.27	05:51	5	6	150	136	155
20.00	1.09	07:06	9.22	06:31	2	10	148	130	161

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2009 13:07:00

Dauer:

0.02:03:49

Aktive Zeit:

0.01:59:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.46	05:44	22	1	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.73	10.40	05:46	7	2	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.76	10.55	05:41	11	6	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.80	10.79	05:34	9	10	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.82	10.91	05:30	8	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.78	10.70	05:36	13	8	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.22	7.32	08:12	6	6	83	0	149
0.01:10:00	10:00	1.76	10.56	05:41	10	4	147	143	151
0.01:20:00	10:00	1.79	10.73	05:35	2	9	148	140	152
0.01:30:00	10:00	1.76	10.55	05:41	6	3	150	136	157
0.01:40:00	10:00	1.73	10.35	05:48	4	6	150	136	155
0.01:50:00	10:00	1.58	9.48	06:20	2	11	149	130	154
0.02:00:00	03:49	0.62	9.82	06:07	0	0	150	134	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2010	14.15	04:14
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
Lainzer Tiergarten Hirschgstemm 28.02.2010	11.19	05:22
07.02.2010	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
31.01.2010	10.28	05:50
04.04.2010	10.23	05:52
Dieses Training	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1829 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:01	1.01	10.01	06:00	0	18	0	0	0
2	0.00:05:45	1.01	10.51	05:43	0	0	0	0	0
3	0.00:05:48	1.00	10.38	05:47	0	0	0	0	0
4	0.00:05:43	1.01	10.58	05:40	0	14	0	0	0
5	0.00:05:35	1.00	10.77	05:34	0	0	0	0	0
6	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	12	0	0	0	0
7	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	0	0	0	0	0
8	0.00:05:32	1.01	10.91	05:30	0	0	0	0	0
9	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	0	0	0	0	0
10	0.00:05:38	1.00	10.69	05:37	0	0	0	0	0
11	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	0	0	0	0	0
12	0.00:08:45	1.01	6.90	08:42	0	15	135	111	150
13	0.00:05:34	1.00	10.75	05:35	0	0	146	142	150
14	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	0	0	148	143	152
15	0.00:05:38	1.01	10.75	05:35	0	0	149	140	154
16	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	0	0	147	130	152
17	0.00:05:35	1.00	10.72	05:36	0	0	151	143	158
18	0.00:05:52	1.00	10.25	05:51	0	0	149	141	155
19	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	0	0	151	136	155
20	0.00:05:50	1.00	10.31	05:49	0	0	149	138	155
21	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	15	0	148	129	161
22	0.00:00:17	0.01	1.95	30:46	0	0	159	158	161