Run.GPS Community Server - Lainzer Tiergarten Hirschgstemm nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Lainzer Tiergarten Hirschgstemm

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:31	12.61	04:46	75	175	135	84	150
2.00	2.00	09:58	12.04	04:59	230	137	144	141	148
4.00	2.00	10:48	11.11	05:24	51	39	150	145	155
6.00	2.00	11:38	10.32	05:49	22	24	153	146	159
8.00	2.00	11:29	10.45	05:45	3	56	158	152	162
10.00	2.00	12:11	9.85	06:05	33	132	157	112	173
12.00	2.00	09:54	12.12	04:57	101	1	149	144	154
14.00	2.00	10:34	11.36	05:17	34	16	154	149	158
16.00	2.00	10:59	10.93	05:30	52	38	156	154	158
18.00	2.00	10:46	11.15	05:23	28	16	153	151	157
20.00	2.00	10:23	11.56	05:11	45	20	158	151	166
22.00	0.36	01:38	13.05	04:36	0	0	167	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

28.02.2010 12:53:00

Dauer:

0.01:59:52

Aktive Zeit:

0.01:58:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.20	13.22	04:32	75	213	135	84	150
0.00:10:00	10:00	1.92	11.53	05:12	230	104	144	141	149
0.00:20:00	10:00	1.85	11.13	05:23	51	33	150	145	155
0.00:30:00	10:00	1.73	10.37	05:47	22	10	153	146	159
0.00:40:00	10:00	1.73	10.36	05:47	1	69	156	152	160
0.00:50:00	10:00	1.65	9.87	06:05	17	63	163	152	170
0.01:00:00	10:00	1.85	11.10	05:24	82	86	148	112	173
0.01:10:00	10:00	1.96	11.79	05:05	67	7	151	149	155
0.01:20:00	10:00	1.89	11.35	05:17	37	29	155	153	158
0.01:30:00	10:00	1.80	10.79	05:34	56	24	155	151	158
0.01:40:00	10:00	1.84	11.05	05:26	17	13	154	151	157
0.01:50:00	09:52	1.93	11.74	05:07	37	32	160	154	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
25.04.2009	11.32	05:18
Dieses Training	11.19	05:22
07.02.2010	10.85	05:32
03.04.2011	10.75	05:35
31.01.2010	10.28	05:50
Langer Lauf Lainzer Tiergarten 15.03.2009	10.28	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1859 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	0	0	130	84	150
2	0.00:03:44	1.03	16.45	03:39	175	76	142	139	146
3	0.00:04:50	1.05	13.02	04:36	305	156	142	140	145
4	0.00:05:23	1.01	11.27	05:19	76	279	145	143	149
5	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	83	85	150	145	156
6	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	88	114	150	145	155
7	0.00:06:06	1.06	10.41	05:46	79	128	153	146	161
8	0.00:06:20	1.11	10.45	05:44	85	137	154	151	158
9	0.00:07:39	1.33	10.42	05:45	134	128	158	154	161
10	0.00:07:52	1.28	9.77	06:08	163	137	162	152	169
11	0.00:06:50	1.16	10.16	05:54	202	170	155	112	173
12	0.00:05:26	1.10	12.14	04:57	106	233	147	144	154
13	0.00:05:25	1.09	12.06	04:59	109	194	151	148	154
14	0.00:05:50	1.14	11.70	05:08	110	156	153	149	157
15	0.00:06:00	1.11	11.14	05:23	136	156	156	154	158
16	0.00:05:28	1.00	10.97	05:28	138	190	156	154	158
17	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	156	163	155	152	158
18	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	144	167	153	150	156
19	0.00:05:17	1.00	11.35	05:17	150	181	154	150	157
20	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	160	200	158	155	162
21	0.00:04:24	0.88	11.94	05:02	149	218	163	151	169