Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:06	8.51	07:03	50	55	134	74	144
2.00	2.00	10:59	10.93	05:30	13	25	145	136	151
4.00	2.00	11:58	10.03	05:59	10	30	145	138	153
6.00	2.00	11:24	10.53	05:42	2	48	151	147	157
8.00	2.00	12:47	9.39	06:24	4	73	156	137	165
10.00	2.00	12:32	9.57	06:16	74	49	146	131	168
12.00	2.00	11:32	10.40	05:46	65	19	142	128	147
14.00	2.00	10:13	11.75	05:06	55	1	148	144	167
16.00	2.00	11:02	10.88	05:31	16	22	149	142	155
18.00	2.00	10:25	11.52	05:12	17	30	150	143	156
20.00	1.42	07:55	10.74	05:35	41	16	152	145	160

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2010 14:08:00

Dauer:

0.02:04:58

Aktive Zeit:

0.02:01:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.66	07:50	17	46	131	74	141
0.00:10:00	10:00	1.82	10.90	05:30	32	28	141	136	147
0.00:20:00	10:00	1.76	10.57	05:41	25	21	145	141	151
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	14	34	147	138	153
0.00:40:00	10:00	1.77	10.61	05:39	5	47	152	149	157
0.00:50:00	10:00	1.57	9.41	06:23	3	62	157	145	165
0.01:00:00	10:00	1.42	8.52	07:02	37	58	148	131	168
0.01:10:00	10:00	1.70	10.23	05:52	93	6	142	128	152
0.01:20:00	10:00	1.90	11.39	05:16	42	13	145	140	150
0.01:30:00	10:00	1.88	11.26	05:20	31	9	149	145	167
0.01:40:00	10:00	1.91	11.45	05:14	21	28	149	142	156
0.01:50:00	10:00	1.92	11.52	05:13	41	33	150	143	156
0.02:00:00	04:58	0.80	9.68	06:12	0	0	152	145	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
Lainzer Tiergarten Hirschgstemm 28.02.2010	11.19	05:22
07.02.2010	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
Dieses Training	10.28	05:50
04.04.2010	10.23	05:52
08.04.2009	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1841 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

119

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	0.53	5.33	11:15	0	0	128	74	140
2	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	47	18	138	132	142
3	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	26	51	140	136	147
4	0.00:05:43	1.01	10.53	05:42	38	25	144	140	149
5	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	22	43	145	140	152
6	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	35	30	146	138	154
7	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	42	34	148	140	153
8	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	40	36	151	148	155
9	0.00:06:07	1.02	10.03	05:59	67	37	153	144	157
10	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	82	30	157	152	164
11	0.00:07:27	1.00	8.04	07:28	130	30	156	137	169
12	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	84	83	142	129	164
13	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	19	126	143	138	152
14	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	37	104	141	128	148
15	0.00:05:19	1.00	11.33	05:18	38	97	146	140	150
16	0.00:05:10	1.01	11.65	05:09	19	112	147	145	150
17	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	19	88	152	146	169
18	0.00:05:35	1.00	10.73	05:36	38	84	149	139	154
19	0.00:05:12	1.01	11.63	05:10	46	93	149	143	160
20	0.00:05:06	1.00	11.77	05:06	66	93	150	136	159
21	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	77	99	151	144	158
22	0.00:05:00	0.82	9.87	06:05	62	113	152	143	160