Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:40	10.29	05:50	13	36	130	65	143
2.00	2.00	10:03	11.94	05:02	38	48	152	142	163
4.00	2.00	10:17	11.67	05:09	18	23	160	152	168
6.00	2.00	11:22	10.56	05:41	5	51	151	146	157
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	0	68	150	137	164
10.00	2.00	11:54	10.08	05:57	45	65	152	114	176
12.00	2.00	10:38	11.29	05:19	77	0	120	78	167
14.00	2.00	10:44	11.18	05:22	50	6	152	140	165
16.00	2.00	11:23	10.54	05:41	22	10	151	147	165
18.00	2.00	10:44	11.18	05:22	34	40	158	144	163
20.00	1.69	09:09	11.11	05:24	31	15	140	81	162

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2010 13:07:00

Dauer:

0.01:59:57

Aktive Zeit:

0.01:58:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.27	05:51	9	33	128	65	143
0.00:10:00	10:00	1.97	11.84	05:04	37	28	149	139	157
0.00:20:00	10:00	1.96	11.77	05:06	21	39	161	155	168
0.00:30:00	10:00	1.77	10.64	05:38	0	35	152	148	155
0.00:40:00	10:00	1.71	10.24	05:51	7	47	151	138	157
0.00:50:00	10:00	1.59	9.53	06:18	0	85	156	137	176
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	96	40	140	114	171
0.01:10:00	10:00	1.93	11.58	05:11	54	9	122	78	167
0.01:20:00	10:00	1.84	11.02	05:27	46	3	154	140	165
0.01:30:00	10:00	1.74	10.47	05:44	19	7	151	149	165
0.01:40:00	10:00	1.86	11.17	05:22	34	36	158	144	163
0.01:50:00	09:57	1.83	11.02	05:27	31	19	141	81	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
Lainzer Tiergarten Hirschgstemm 28.02.2010	11.19	05:22
Dieses Training	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
31.01.2010	10.28	05:50
Langer Lauf Lainzer Tiergarten 15.03.2009	10.28	05:50
04.04.2010	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1770 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

107 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.01	10.03	05:59	20	9	122	65	139
2	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	37	5	139	135	144
3	0.00:05:01	1.01	11.99	05:00	66	22	148	142	157
4	0.00:05:02	1.00	11.89	05:03	87	28	156	153	163
5	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	94	7	160	157	163
6	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	81	15	159	152	168
7	0.00:05:48	1.00	10.33	05:48	99	18	152	148	155
8	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	117	6	150	146	157
9	0.00:05:55	1.01	10.27	05:51	103	10	151	134	157
10	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	137	10	151	130	165
11	0.00:06:59	1.00	8.63	06:57	137	15	160	114	182
12	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	97	60	144	128	164
13	0.00:05:22	1.00	11.21	05:21	98	78	135	119	168
14	0.00:05:21	1.01	11.33	05:18	102	41	102	78	160
15	0.00:05:20	1.00	11.23	05:21	102	45	147	140	169
16	0.00:05:23	1.01	11.21	05:21	107	29	157	143	164
17	0.00:05:57	1.00	10.11	05:56	111	16	149	147	161
18	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	110	33	153	141	167
19	0.00:05:18	1.00	11.34	05:17	123	49	156	144	167
20	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	143	42	160	148	165
21	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	151	34	130	81	164
22	0.00:03:16	0.62	11.29	05:19	132	48	155	155	155