Run.GPS Community Server - nahe Tulln (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Tulln (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:59	12.02	05:00	0	0	150	82	159
2.00	2.00	10:08	11.84	05:04	0	0	158	156	161
4.00	2.00	10:07	11.86	05:04	0	0	159	156	164
6.00	2.00	10:19	11.63	05:10	0	0	160	154	164
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	0	0	160	147	167
10.00	2.00	10:16	11.69	05:08	0	0	161	143	165
12.00	2.00	10:01	11.98	05:01	0	0	162	154	167
14.00	2.00	10:01	11.98	05:01	0	0	161	152	167
16.00	2.00	09:47	12.27	04:54	0	0	155	145	172
18.00	2.00	10:11	11.78	05:06	0	0	149	58	174
20.00	0.94	04:42	12.05	04:59	0	0	131	62	171

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2009 10:12:00

Dauer:

0.01:45:49

Aktive Zeit:

0.01:45:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.02	12.12	04:57	0	0	150	82	159
0.00:10:00	10:00	2.00	11.97	05:01	0	0	158	156	161
0.00:20:00	10:00	1.96	11.74	05:07	0	0	159	156	164
0.00:30:00	10:00	1.94	11.67	05:09	0	0	160	154	164
0.00:40:00	10:00	1.97	11.81	05:05	0	0	160	147	167
0.00:50:00	10:00	1.95	11.70	05:08	0	0	161	143	165
0.01:00:00	10:00	1.97	11.81	05:05	0	0	162	154	167
0.01:10:00	10:00	1.99	11.92	05:02	0	0	161	152	166
0.01:20:00	10:00	1.98	11.87	05:03	0	0	155	146	169
0.01:30:00	10:00	2.08	12.45	04:49	0	0	150	58	174
0.01:40:00	05:49	1.10	11.32	05:18	0	0	135	62	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

03:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2010	14.15	04:14
Dieses Training	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
Lainzer Tiergarten Hirschgstemm 28.02.2010	11.19	05:22
07.02.2010	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
31.01.2010	10.28	05:50
04.04.2010	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1677 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

121

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:04	1.00	11.87	05:03	0	0	146	82	157
2	0.00:04:58	1.01	12.14	04:57	0	0	155	152	159
3	0.00:04:58	1.00	12.07	04:58	0	0	158	157	161
4	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	0	0	158	156	161
5	0.00:05:04	1.00	11.84	05:04	0	0	158	155	160
6	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	0	0	161	156	166
7	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	0	0	160	154	166
8	0.00:05:09	1.01	11.69	05:08	0	0	161	158	165
9	0.00:05:12	1.01	11.58	05:11	0	0	159	147	164
10	0.00:05:03	1.01	11.95	05:01	0	0	162	155	167
11	0.00:05:03	1.00	11.91	05:02	0	0	161	149	165
12	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	0	0	161	143	165
13	0.00:05:02	1.01	12.01	05:00	0	0	163	149	168
14	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	0	0	162	154	167
15	0.00:05:07	1.00	11.77	05:06	0	0	161	152	166
16	0.00:04:57	1.01	12.19	04:55	0	0	161	144	170
17	0.00:04:59	1.00	12.06	04:59	0	0	156	146	169
18	0.00:04:55	1.00	12.23	04:54	0	0	152	133	172
19	0.00:04:43	1.02	12.91	04:39	0	0	159	151	172
20	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	0	0	140	58	174
21	0.00:04:19	0.85	11.78	05:06	0	0	125	61	178