Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:07	7.94	07:33	16	45	119	52	137
2.00	2.00	11:30	10.43	05:45	14	39	134	120	139
4.00	2.00	12:04	9.94	06:02	37	32	138	125	146
6.00	2.00	12:04	9.94	06:02	7	81	145	139	151
8.00	2.00	13:20	9.00	06:40	5	87	151	102	164
10.00	2.00	09:25	12.74	04:43	92	12	142	124	153
12.00	2.00	10:14	11.73	05:07	77	19	143	134	149
14.00	2.00	11:17	10.64	05:38	60	21	146	143	151
16.00	2.00	10:33	11.37	05:17	40	24	147	141	152
18.00	2.00	11:43	10.24	05:52	46	54	144	115	153
20.00	0.11	00:34	11.90	05:03	0	0	154	153	156

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2010 13:36:00

Dauer:

0.01:57:57

Aktive Zeit:

0.01:50:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.09	6.53	09:11	0	35	116	52	129
0.00:10:00	10:00	1.81	10.85	05:32	20	26	128	114	139
0.00:20:00	10:00	1.71	10.28	05:50	32	32	134	129	139
0.00:30:00	10:00	1.65	9.92	06:03	12	24	139	125	146
0.00:40:00	10:00	1.62	9.75	06:09	0	66	145	140	151
0.00:50:00	10:00	1.48	8.91	06:44	2	33	152	148	159
0.01:00:00	10:00	1.94	11.63	05:09	63	61	143	102	164
0.01:10:00	10:00	1.95	11.72	05:07	77	9	143	134	153
0.01:20:00	10:00	1.89	11.35	05:17	40	15	146	140	150
0.01:30:00	10:00	1.83	10.96	05:29	66	26	148	144	152
0.01:40:00	10:00	1.72	10.33	05:49	14	11	145	115	151
0.01:50:00	07:57	1.41	10.62	05:39	41	49	145	121	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2010	14.15	04:14
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
07.02.2010	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
31.01.2010	10.28	05:50
Dieses Training	10.23	05:52
08.04.2009	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1632 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

107

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:50	0.36	3.73	16:05	0	0	112	52	125
2	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	37	9	124	115	139
3	0.00:05:25	0.99	10.99	05:28	13	19	126	113	139
4	0.00:05:47	1.03	10.70	05:36	31	11	134	127	138
5	0.00:06:08	1.01	9.89	06:04	52	25	134	130	139
6	0.00:06:10	1.00	9.75	06:09	69	25	137	125	142
7	0.00:06:07	1.00	9.80	06:07	78	10	142	134	146
8	0.00:05:52	1.00	10.26	05:51	113	14	144	139	151
9	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	107	20	148	142	154
10	0.00:06:59	1.00	8.60	06:59	86	21	153	148	159
11	0.00:05:42	1.01	10.56	05:41	116	22	145	102	165
12	0.00:04:45	1.00	12.63	04:45	59	82	143	130	153
13	0.00:05:06	1.01	11.79	05:05	77	52	145	130	154
14	0.00:05:04	1.00	11.87	05:03	58	98	142	136	147
15	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	66	120	147	144	150
16	0.00:05:13	1.01	11.54	05:12	68	161	146	143	151
17	0.00:05:48	1.00	10.37	05:47	81	174	148	141	152
18	0.00:05:11	1.01	11.63	05:10	81	165	147	144	151
19	0.00:05:41	1.02	10.75	05:35	86	135	147	141	150
20	0.00:05:57	1.01	10.22	05:52	140	151	142	115	151
21	0.00:03:42	0.63	10.16	05:54	143	170	146	121	157