Run.GPS Community Server - nahe Hetzendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Hetzendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	38:06	3.15	19:03	20	49	136	67	151
2.00	2.00	06:22	18.85	03:11	58	21	146	142	155
4.00	2.00	00:15	480.00	00:07	12	11	150	148	153
6.00	2.00	00:04	1800.00	00:02	0	39	149	149	150
8.00	2.00	10:42	11.21	05:21	182	191	147	139	160
10.00	2.00	10:45	11.16	05:23	46	24	149	124	163
12.00	2.00	10:59	10.93	05:30	8	50	148	137	157
14.00	2.00	04:51	24.74	02:26	0	0	149	139	161

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2010 07:33:00

Dauer:

0.01:22:09

Aktive Zeit:

0.00:46:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	116	67	132
0.00:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	132	129	142
0.00:20:00	10:00	0.31	1.84	32:40	0	0	143	141	146
0.00:30:00	10:00	2.09	12.56	04:47	16	64	146	142	151
0.00:40:00	10:00	6.60	39.63	01:31	199	188	147	139	155
0.00:50:00	10:00	1.90	11.41	05:16	65	61	149	141	163
0.01:00:00	10:00	1.82	10.94	05:29	23	36	148	124	159
0.01:10:00	10:00	1.86	11.18	05:22	28	39	148	138	161
0.01:20:00	02:09	0.31	8.59	06:59	0	0	148	141	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.15	04:14
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
30.08.2009	11.03	05:26
09.05.2010	10.60	05:39
04.04.2010	10.23	05:52
08.04.2009	10.22	05:52
13.02.2011	10.00	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1196 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.62 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,45 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:38	0.00	0.00	00:00	0	0	113	67	131
2	0.00:05:15	0.00	0.00	00:00	0	0	127	123	132
3	0.00:04:59	0.00	0.00	00:00	0	0	131	129	137
4	0.00:05:01	0.00	0.00	00:00	0	0	134	130	143
5	0.00:05:14	0.00	0.00	00:00	0	0	143	140	148
6	0.00:05:44	0.63	6.58	09:07	0	0	143	140	146
7	0.00:04:30	1.08	14.40	04:10	43	20	147	143	150
8	0.00:05:54	0.92	9.35	06:25	66	0	147	141	156
9	0.00:02:11	1.80	49.59	01:13	22	55	145	141	152
10	0.00:00:15	1.45	347.13	00:10	27	20	150	148	153
11	0.00:00:11	3.98	1295.32	00:03	108	10	151	149	153
12	0.00:00:10	2.70	898.53	00:04	118	13	148	146	151
13	0.00:05:41	1.14	12.03	04:59	205	143	148	139	160
14	0.00:05:45	1.01	10.55	05:41	204	197	148	141	163
15	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	130	211	148	124	155
16	0.00:05:14	0.96	10.97	05:28	160	171	149	137	159
17	0.00:05:35	0.99	10.60	05:40	146	179	148	137	162
18	0.00:05:10	1.03	11.92	05:02	166	184	148	137	157
19	0.00:04:07	0.68	9.90	06:04	129	179	150	139	165

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:29:22	0.02	234	0
2	00:33	0.00:30:23	0.19	218	0
3	02:26	0.00:43:54	2.97	280	0
4	00:30	0.00:51:49	13.72	301	0
5	00:33	0.01:20:23	18.98	275	0
6	01:10	0.01:21:15	19.11	281	0
∑	06:00