Run.GPS Community Server - nahe Willendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Willendorf (Austria)

Beschreibung:

durch den Wald und über den Berg

Distanz

Distanz:

12.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:13	9.82	06:06	17	12	130	60	143
2.00	2.00	12:44	9.42	06:22	49	20	138	114	148
4.00	2.00	16:23	7.32	08:11	23	7	141	91	162
6.00	2.00	14:13	8.44	07:06	9	37	125	99	141
8.00	2.00	14:14	8.43	07:07	1	50	144	128	159
10.00	2.00	13:58	8.59	06:59	42	46	140	123	157
12.00	0.75	04:51	9.27	06:28	0	0	137	127	142

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2012 12:14:00

Dauer:

0.01:28:40

Aktive Zeit:

0.01:23:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.82	06:07	11	12	129	60	143
0.00:10:00	10:00	1.57	9.41	06:22	47	3	137	114	147
0.00:20:00	10:00	1.73	10.36	05:47	26	17	141	131	148
0.00:30:00	10:00	0.89	5.34	11:14	0	0	140	91	162
0.00:40:00	10:00	1.43	8.60	06:59	1	25	129	102	157
0.00:50:00	10:00	1.45	8.71	06:53	10	23	132	99	147
0.01:00:00	10:00	1.36	8.15	07:22	0	44	146	128	159
0.01:10:00	10:00	1.38	8.27	07:15	11	44	142	123	157
0.01:20:00	08:40	1.31	9.04	06:38	43	1	136	127	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

04:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Tempotraining 31.03.2011	10.39	05:47
Dieses Training	8.63	06:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1161 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:37	1.00	9.05	06:38	0	0	126	60	144
2	0.00:05:33	1.01	10.87	05:31	12	17	134	116	139
3	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	7	52	136	114	144
4	0.00:06:13	1.01	9.71	06:11	27	55	139	128	148
5	0.00:06:41	1.00	8.96	06:42	27	38	138	99	147
6	0.00:09:45	1.00	6.16	09:44	35	15	146	90	163
7	0.00:07:02	1.00	8.55	07:01	54	9	126	101	141
8	0.00:07:11	1.01	8.41	07:08	63	19	121	99	140
9	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	49	20	143	138	150
10	0.00:07:30	1.00	8.00	07:30	81	9	146	128	159
11	0.00:07:08	1.01	8.47	07:05	104	19	142	123	157
12	0.00:06:58	1.01	8.64	06:57	70	53	137	128	152
13	0.00:04:37	0.70	9.13	06:34	70	9	137	127	142
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:32	0.00:31:01	5.01	372	0
2	00:32	0.00:41:53	6.06	376	0
3	00:39	0.00:53:21	7.71	410	0
4	00:33	0.01:08:13	9.77	441	0
∑	04:16