Run.GPS Community Server - nahe Lessenich (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Lessenich (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	1	116	70	129
1.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	134	128	138
2.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	136	131	141
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	189	190	143	138	146
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	1	144	127	152
5.00	1.00	03:16	18.37	03:16	0	0	153	153	155
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	154	146	157
7.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	144	110	152
8.00	0.26	01:30	10.48	05:44	0	0	139	131	144

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2012 08:18:00

Dauer:

0.00:49:44

Aktive Zeit:

0.00:26:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	113	70	125
0.00:05:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	128	124	135
0.00:10:00	05:00	0.86	10.30	05:49	0	0	135	131	138
0.00:15:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	136	132	141
0.00:20:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	143	138	146
0.00:25:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	144	127	149
0.00:30:00	05:00	1.00	12.02	05:00	0	7	150	131	154
0.00:35:00	05:00	1.02	12.22	04:55	0	0	155	154	157
0.00:40:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	149	146	156
0.00:45:00	04:44	0.66	8.37	07:10	0	0	139	110	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

18.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:14 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2012	10.61	05:39
27.08.2012	10.15	05:55
Dieses Training	9.97	06:01
07.04.2011	9.53	06:18
23.07.2012	9.36	06:25
03.01.2012	9.26	06:29
04.02.2013	9.15	06:33
24.05.2011	9.05	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

704 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:22	1.01	8.19	07:20	0	0	115	70	128
2	0.00:03:58	0.32	4.83	12:25	2	0	132	128	136
3	0.00:02:05	0.53	15.38	03:54	0	0	135	134	138
4	0.00:03:39	0.61	9.95	06:02	11	0	135	130	139
5	0.00:04:09	0.59	8.53	07:02	11	4	136	132	142
6	0.00:02:19	0.51	13.23	04:32	0	0	143	142	145
7	0.00:02:49	0.51	10.92	05:30	1	4	144	140	146
8	0.00:04:18	0.66	9.13	06:34	3	0	142	127	149
9	0.00:02:11	0.55	15.03	04:00	0	0	147	138	152
10	0.00:03:15	0.45	8.30	07:14	9	0	153	153	155
11	0.00:02:56	0.54	11.13	05:23	0	0	155	154	157
12	0.00:02:48	0.47	10.14	05:55	4	0	155	148	158
13	0.00:03:23	0.88	15.58	03:51	2	2	148	146	151
14	0.00:04:28	0.63	8.39	07:09	3	3	137	110	152
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:28	0.00:09:33	1.26	182	0
2	02:03	0.00:16:52	2.47	193	0
3	05:22	0.00:22:36	3.40	189	0
4	04:08	0.00:30:20	4.74	192	0
5	00:37	0.00:36:09	5.74	199	0
6	02:57	0.00:39:51	6.74	200	0
∑	20:35