Run.GPS Community Server - nahe Munster (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Munster (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:46	8.87	06:46	132	127	108	43	131
1.00	1.00	03:27	17.39	03:27	0	0	131	128	145
2.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	127	104	137
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	129	132	130	127	134
4.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	135	128	143
5.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	140	133	143
6.00	1.00	07:09	8.39	07:09	1	7	138	116	147
7.00	1.00	07:06	8.45	07:06	2	6	138	132	144
8.00	0.73	04:09	10.57	05:41	0	0	135	130	139

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2011 16:05:00

Dauer:

0.00:54:58

Aktive Zeit:

0.00:45:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	103	43	126
0.00:05:00	05:00	1.19	14.23	04:13	129	130	131	128	145
0.00:10:00	05:00	0.73	8.81	06:48	0	0	124	104	134
0.00:15:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	133	131	137
0.00:20:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	128	127	134
0.00:25:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	136	128	143
0.00:30:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	139	133	142
0.00:35:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	139	116	147
0.00:40:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	140	121	144
0.00:45:00	05:00	0.74	8.86	06:47	0	0	137	132	144
0.00:50:00	04:58	0.79	9.51	06:19	0	0	135	130	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:16 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2012	10.61	05:39
27.08.2012	10.15	05:55
28.08.2012	10.11	05:56
30.05.2012	9.97	06:01
Dieses Training	9.53	06:18
23.07.2012	9.36	06:25
03.01.2012	9.26	06:29
04.02.2013	9.15	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

713 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

244

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:40	0.39	8.75	06:51	0	0	97	43	125
2	0.00:03:57	0.51	7.79	07:42	0	0	116	84	131
3	0.00:02:46	0.94	20.35	02:57	2	5	132	128	147
4	0.00:02:51	0.46	9.63	06:14	3	2	127	110	130
5	0.00:03:41	0.55	8.95	06:42	0	0	124	104	137
6	0.00:05:18	0.87	9.86	06:05	4	2	132	128	136
7	0.00:07:10	1.00	8.36	07:11	2	11	131	127	142
8	0.00:06:45	1.01	8.92	06:44	0	21	139	133	143
9	0.00:06:40	1.00	9.00	06:40	6	15	137	115	147
10	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	14	4	140	135	144
11	0.00:06:05	0.99	9.77	06:08	7	22	135	130	139
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:59	0.00:00:20	0.00	132	0
2	00:37	0.00:06:58	1.06	127	0
3	00:42	0.00:09:57	1.93	129	0
4	02:01	0.00:21:20	3.73	131	0
5	01:11	0.00:37:06	6.13	109	0
6	00:42	0.00:39:41	6.44	111	0
∑	06:12