Run.GPS Community Server - nahe Rotterdam (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Rotterdam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:52	13.12	04:34	124	73	159	84	172
5.00	5.00	22:30	13.33	04:30	56	30	165	161	170
10.00	5.00	20:54	14.35	04:11	146	163	164	160	169
15.00	5.00	22:49	13.15	04:34	96	105	161	158	164
20.00	5.00	23:18	12.88	04:40	12	24	159	156	162
25.00	5.00	23:33	12.74	04:43	16	7	157	151	163
30.00	5.00	24:05	12.46	04:49	5	17	156	152	162
35.00	5.00	26:03	11.52	05:13	15	2	156	150	162
40.00	2.65	14:48	10.75	05:35	2	5	153	149	159

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2012 10:33:00

Dauer:

0.03:20:55

Aktive Zeit:

0.03:20:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.37	13.11	04:35	120	73	158	84	172
0.00:20:00	20:00	4.43	13.29	04:31	35	27	166	161	170
0.00:40:00	20:00	4.86	14.58	04:07	160	103	164	160	169
0.01:00:00	20:00	4.40	13.21	04:33	80	128	162	159	166
0.01:20:00	20:00	4.29	12.88	04:40	17	42	160	156	163
0.01:40:00	20:00	4.27	12.82	04:41	5	4	158	151	162
0.02:00:00	20:00	4.23	12.70	04:44	14	8	156	152	163
0.02:20:00	20:00	4.15	12.45	04:49	5	15	157	152	162
0.02:40:00	20:00	3.86	11.59	05:11	7	2	157	152	162
0.03:00:00	20:00	3.67	11.02	05:27	11	5	153	150	157
0.03:20:00	00:55	0.10	6.86	08:44	0	0	154	149	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.09.2010	13.05	04:36
11.04.2010	13.03	04:36
08.04.2018	12.76	04:42
Dieses Training	12.74	04:43
27.08.2008	12.69	04:44
17.10.2010	12.30	04:53
14.04.2013	11.92	05:02
10.04.2011	11.75	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3404 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

169 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:06	1.01	11.88	05:03	0	0	146	90	169
2	0.00:04:29	1.00	13.37	04:29	31	66	154	84	172
3	0.00:04:31	1.00	13.33	04:30	65	45	164	155	172
4	0.00:04:23	1.01	13.78	04:21	72	64	167	165	171
5	0.00:04:23	1.00	13.65	04:24	37	72	166	161	171
6	0.00:04:28	1.00	13.44	04:28	31	75	167	165	170
7	0.00:04:40	1.00	12.86	04:40	41	83	164	162	168
8	0.00:04:28	1.01	13.50	04:27	51	99	167	166	169
9	0.00:04:36	1.00	13.04	04:36	42	106	164	162	167
10	0.00:04:21	1.00	13.82	04:20	43	105	164	161	167
11	0.00:04:40	1.00	12.86	04:40	87	101	164	160	171
12	0.00:04:27	1.00	13.47	04:27	92	100	165	162	167
13	0.00:02:54	1.00	20.65	02:54	104	192	165	164	166
14	0.00:04:23	1.00	13.74	04:22	187	82	165	163	168
15	0.00:04:32	1.00	13.19	04:33	112	94	164	162	166
16	0.00:04:22	1.00	13.76	04:22	183	146	162	162	164
17	0.00:04:38	1.00	12.99	04:37	184	142	161	158	164
18	0.00:04:33	1.01	13.21	04:33	191	87	161	158	163
19	0.00:04:40	1.00	12.88	04:40	192	94	160	158	162
20	0.00:04:38	1.00	12.96	04:38	205	87	160	159	163
21	0.00:04:38	1.01	13.01	04:37	209	89	160	158	162
22	0.00:04:44	1.01	12.76	04:42	225	81	159	156	162
23	0.00:04:39	1.00	12.94	04:38	206	82	159	157	162
24	0.00:04:36	1.00	13.01	04:37	209	80	159	157	162
25	0.00:04:47	1.01	12.61	04:45	207	83	158	153	162
26	0.00:04:46	1.00	12.60	04:46	208	81	157	152	161
27	0.00:04:40	1.00	12.84	04:40	208	84	156	150	162
28	0.00:04:39	1.00	12.94	04:38	209	95	158	154	163
29	0.00:04:46	1.01	12.66	04:44	211	92	156	154	160
30	0.00:04:42	1.00	12.78	04:42	215	80	156	154	160
31	0.00:05:03	1.01	12.00	05:00	213	80	155	152	160
32	0.00:04:37	1.00	13.02	04:36	219	80	157	156	159
33	0.00:04:52	1.01	12.41	04:50	217	80	155	153	158
34	0.00:04:47	1.01	12.61	04:45	212	86	158	155	162
35	0.00:05:01	1.01	12.05	04:59	212	86	157	154	160
36	0.00:05:07	1.00	11.76	05:06	212	83	158	152	162
37	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	212	85	156	152	159
38	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	213	81	156	154	159
39	0.00:05:15	1.00	11.41	05:16	213	82	156	154	159
40	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	212	90	152	150	157
41	0.00:05:28	1.00	11.01	05:27	214	87	153	151	156
42	0.00:05:27	1.00	11.03	05:26	217	83	154	152	157
43	0.00:03:04	0.50	9.73	06:10	217	81	155	149	159