Run.GPS Community Server - nahe Rotterdam (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

bbalsing

Sportart:

Jogging

Ort:

Rotterdam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:25	13.38	04:29	94	55	165	97	174
5.00	5.00	22:19	13.44	04:28	59	44	172	169	175
10.00	5.00	23:17	12.88	04:39	49	46	169	166	173
15.00	5.00	23:02	13.02	04:36	53	36	168	166	170
20.00	5.00	24:23	12.30	04:53	55	95	166	161	170
25.00	5.00	24:29	12.25	04:54	161	145	164	159	169
30.00	5.00	27:14	11.02	05:27	126	113	160	143	166
35.00	5.00	30:10	9.94	06:02	64	90	154	133	161
40.00	3.36	20:51	9.66	06:13	44	27	152	134	157

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2013 10:30:00

Dauer:

0.03:38:11

Aktive Zeit:

0.03:37:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.51	13.52	04:26	94	40	165	97	174
0.00:20:00	20:00	4.48	13.43	04:28	48	54	172	168	175
0.00:40:00	20:00	4.32	12.97	04:38	51	38	170	166	174
0.01:00:00	20:00	4.29	12.86	04:40	30	32	168	166	171
0.01:20:00	20:00	4.31	12.93	04:38	57	73	168	166	170
0.01:40:00	20:00	4.17	12.52	04:47	62	115	165	161	169
0.02:00:00	20:00	3.97	11.92	05:02	127	68	164	159	169
0.02:20:00	20:00	3.67	11.02	05:27	91	91	160	143	166
0.02:40:00	20:00	3.49	10.47	05:44	84	76	157	133	162
0.03:00:00	20:00	3.23	9.70	06:11	24	41	153	149	158
0.03:20:00	18:11	2.91	9.61	06:15	35	24	152	134	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.09.2010	13.05	04:36
11.04.2010	13.03	04:36
08.04.2018	12.76	04:42
15.04.2012	12.74	04:43
27.08.2008	12.69	04:44
17.10.2010	12.30	04:53
Dieses Training	11.92	05:02
10.04.2011	11.75	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

188 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:40	1.00	12.84	04:40	0	0	153	97	162
2	0.00:04:25	1.00	13.63	04:24	17	63	166	162	171
3	0.00:04:13	1.01	14.27	04:12	20	81	167	163	171
4	0.00:04:31	1.00	13.31	04:30	6	90	170	168	174
5	0.00:04:33	1.00	13.18	04:33	24	63	170	167	175
6	0.00:04:25	1.01	13.69	04:23	19	75	172	170	175
7	0.00:04:26	1.00	13.58	04:25	41	70	172	169	174
8	0.00:04:31	1.00	13.25	04:32	45	95	173	171	174
9	0.00:04:31	1.00	13.29	04:31	53	76	172	171	173
10	0.00:04:32	1.00	13.27	04:31	47	87	172	171	174
11	0.00:04:46	1.00	12.64	04:45	45	99	170	166	173
12	0.00:04:37	1.01	13.06	04:36	63	109	171	169	173
13	0.00:04:36	1.00	13.02	04:36	73	107	169	168	171
14	0.00:04:36	1.00	13.04	04:36	81	102	169	167	171
15	0.00:04:40	1.00	12.87	04:40	87	94	168	167	170
16	0.00:04:42	1.00	12.78	04:42	83	109	168	166	170
17	0.00:04:44	1.00	12.71	04:43	92	96	167	166	170
18	0.00:04:32	1.00	13.21	04:33	91	97	167	166	169
19	0.00:04:32	1.01	13.36	04:29	106	95	168	167	170
20	0.00:04:39	1.00	12.90	04:39	92	117	167	166	170
21	0.00:04:49	1.01	12.51	04:48	128	131	168	166	170
22	0.00:04:48	1.00	12.52	04:48	103	144	167	166	170
23	0.00:04:51	1.00	12.39	04:51	113	139	166	164	169
24	0.00:04:57	1.00	12.08	04:58	97	142	166	164	168
25	0.00:05:02	1.01	11.98	05:01	120	124	164	161	167
26	0.00:04:26	1.00	13.58	04:25	178	158	165	163	168
27	0.00:04:58	1.00	12.07	04:58	141	204	163	159	169
28	0.00:04:58	1.00	12.09	04:58	153	166	165	162	168
29	0.00:05:00	1.00	11.98	05:01	165	175	164	162	167
30	0.00:05:08	1.00	11.72	05:07	134	209	164	162	167
31	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	159	169	162	153	166
32	0.00:05:09	1.00	11.68	05:08	179	197	161	157	163
33	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	157	248	160	142	163
34	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	163	251	158	144	162
35	0.00:05:30	1.00	10.88	05:31	176	281	160	159	162
36	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	153	296	159	157	162
37	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	160	332	151	133	160
38	0.00:05:59	1.00	10.05	05:58	131	343	155	152	158
39	0.00:06:07	1.00	9.83	06:06	140	309	153	152	156
40	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	167	306	152	148	155
41	0.00:06:04	1.00	9.89	06:04	136	323	153	152	155
42	0.00:06:31	1.00	9.20	06:31	138	315	149	134	155
43	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	158	300	153	152	156