Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:34	8.68	06:55	25	103	135	53	146
5.00	5.00	32:03	9.36	06:25	54	42	139	120	152
10.00	5.00	29:07	10.30	05:49	17	15	142	126	152
15.00	5.00	27:11	11.04	05:26	48	53	145	130	154
20.00	4.02	15:33	15.52	03:52	23	11	144	122	161

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2011 18:55:00

Dauer:

0.02:18:30

Aktive Zeit:

0.02:29:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.70	8.09	07:25	22	91	132	53	144
0.00:20:00	20:00	3.18	9.54	06:17	12	20	139	125	146
0.00:40:00	20:00	3.01	9.03	06:39	38	36	140	121	152
0.01:00:00	20:00	3.54	10.63	05:39	24	4	140	120	151
0.01:20:00	20:00	3.40	10.19	05:53	8	11	143	126	152
0.01:40:00	20:00	3.72	11.17	05:22	24	25	145	130	154
0.02:00:00	18:30	3.38	10.97	05:28	41	39	144	122	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

02:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Marathontraining 24.09.2011	12.28	04:53
Dieses Training	10.41	05:46
08.03.2009	10.19	05:53
16.09.2013	9.28	06:28
Marathontraining 08.10.2011	8.96	06:42
Marathon Training 23.08.2010	8.52	07:03
03.01.2009	8.45	07:06
Marathon Training 25.08.2013	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1890 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

53 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,97 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:22	0.26	2.92	20:33	0	0	117	53	139
2	0.00:06:10	0.97	9.46	06:21	84	4	138	125	142
3	0.00:05:50	1.01	10.38	05:47	7	20	133	115	142
4	0.00:06:14	1.01	9.74	06:10	8	5	137	132	144
5	0.00:06:44	1.08	9.64	06:13	17	9	138	124	146
6	0.00:06:28	1.03	9.51	06:19	15	7	139	136	146
7	0.00:06:00	1.01	10.11	05:56	13	18	142	138	152
8	0.00:07:41	1.00	7.82	07:40	30	49	139	121	152
9	0.00:05:52	0.82	8.35	07:11	27	49	138	125	149
10	0.00:06:06	1.02	10.07	05:57	33	24	131	118	137
11	0.00:05:03	0.93	11.08	05:25	33	30	141	128	147
12	0.00:05:24	0.92	10.23	05:52	34	22	141	136	146
13	0.00:05:07	1.02	11.92	05:02	36	29	142	132	151
14	0.00:05:39	1.02	10.78	05:34	38	31	142	139	145
15	0.00:06:01	1.01	10.01	06:00	35	33	140	131	143
16	0.00:06:31	1.01	9.34	06:25	40	33	142	125	152
17	0.00:05:11	0.97	11.17	05:22	43	37	146	142	153
18	0.00:06:37	1.02	9.27	06:28	46	44	142	129	150
19	0.00:05:07	1.05	12.30	04:53	52	49	145	140	149
20	0.00:04:49	1.12	13.96	04:18	56	54	146	144	152
21	0.00:06:33	0.94	8.61	06:58	92	68	143	121	154
22	0.00:05:39	0.98	10.44	05:45	92	61	143	134	150
23	0.00:03:41	0.21	3.48	17:14	92	43	148	144	154
24	0.00:04:29	1.49	19.90	03:01	95	50	149	126	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.00:14:18	1.65	207	0
2	00:47	0.00:46:27	6.88	217	0
3	02:28	0.00:56:00	8.19	207	0
4	00:30	0.02:04:15	20.15	213	0
5	05:45	0.02:10:04	21.16	196	0
∑	10:09