Run.GPS Community Server - Marathon Training nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathon Training

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:40	8.91	06:44	49	46	122	79	131
5.00	5.00	35:47	8.38	07:09	53	63	120	91	138
10.00	5.00	35:38	8.42	07:08	58	43	122	95	133
15.00	5.00	40:19	7.44	08:04	15	47	124	87	157
20.00	5.00	37:32	7.99	07:30	40	20	127	101	147
25.00	0.28	01:36	10.34	05:48	0	0	137	132	139

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2013 14:47:00

Dauer:

0.03:04:35

Aktive Zeit:

0.02:55:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.02	9.06	06:37	42	41	121	79	129
0.00:20:00	20:00	2.81	8.44	07:06	17	22	123	100	138
0.00:40:00	20:00	2.90	8.70	06:54	19	40	121	107	130
0.01:00:00	20:00	2.80	8.41	07:08	34	17	120	91	129
0.01:20:00	20:00	3.04	9.11	06:35	47	27	123	95	133
0.01:40:00	20:00	2.32	6.96	08:37	1	17	119	87	140
0.02:00:00	20:00	2.61	7.84	07:39	12	27	130	100	157
0.02:20:00	20:00	2.35	7.04	08:32	16	14	122	101	141
0.02:40:00	20:00	2.69	8.06	07:26	22	11	128	101	147
0.03:00:00	04:35	0.73	9.60	06:15	0	0	136	125	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2011	10.41	05:46
Marathontraining 08.10.2011	8.96	06:42
03.01.2009	8.45	07:06
Dieses Training	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	0	0	114	79	129
2	0.00:06:30	1.00	9.22	06:30	39	31	124	121	128
3	0.00:06:43	1.00	8.97	06:41	41	16	123	121	128
4	0.00:06:51	1.00	8.78	06:50	41	6	124	119	130
5	0.00:06:49	1.00	8.81	06:49	44	7	123	119	131
6	0.00:07:57	1.00	7.53	07:58	56	17	117	100	138
7	0.00:06:49	1.01	8.84	06:47	68	17	121	109	130
8	0.00:06:57	1.00	8.63	06:57	75	20	122	118	129
9	0.00:06:16	0.99	9.52	06:18	84	29	118	101	124
10	0.00:07:41	1.00	7.81	07:41	84	30	113	91	129
11	0.00:06:55	1.00	8.69	06:54	84	18	124	117	129
12	0.00:06:49	1.00	8.80	06:49	104	7	124	117	130
13	0.00:06:06	0.75	7.32	08:12	84	7	116	94	129
14	0.00:05:13	0.97	11.13	05:23	98	53	127	123	131
15	0.00:08:40	1.00	6.95	08:38	107	11	120	98	135
16	0.00:08:54	1.00	6.76	08:53	104	11	115	87	132
17	0.00:06:57	1.00	8.66	06:56	105	11	122	116	131
18	0.00:07:01	1.00	8.56	07:01	113	11	135	119	160
19	0.00:07:53	1.00	7.60	07:54	99	20	118	100	147
20	0.00:09:40	1.00	6.17	09:43	112	24	125	97	146
21	0.00:06:56	1.00	8.67	06:55	112	25	123	116	134
22	0.00:08:02	1.00	7.46	08:03	119	13	128	109	142
23	0.00:08:01	1.00	7.50	08:00	123	27	113	98	134
24	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	113	33	136	128	144
25	0.00:08:12	1.01	7.37	08:08	123	35	128	107	147
26	0.00:03:07	0.52	9.93	06:03	112	33	138	132	141
27	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.01:02:19	9.03	231	0
2	01:37	0.01:43:25	14.68	201	0
3	01:45	0.01:51:03	15.51	207	0
4	01:22	0.02:23:17	19.57	236	0
∑	05:32