Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Albern (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Albern (Austria)

Beschreibung:

ohne HXM

Distanz

Distanz:

24.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:38	9.48	06:20	22	39	129	129	129
5.00	5.00	29:55	10.03	05:59	41	22	129	129	129
10.00	5.00	32:32	9.22	06:30	26	23	129	129	129
15.00	5.00	35:17	8.50	07:03	25	32	129	129	129
20.00	4.53	34:53	7.78	07:42	54	41	129	129	129

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2011 13:59:00

Dauer:

0.02:44:16

Aktive Zeit:

0.02:39:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.12	9.37	06:24	19	24	129	129	129
0.00:20:00	20:00	3.23	9.68	06:12	21	22	129	129	129
0.00:40:00	20:00	3.25	9.74	06:10	26	19	129	129	129
0.01:00:00	20:00	3.40	10.19	05:53	18	14	129	129	129
0.01:20:00	20:00	2.91	8.73	06:52	11	10	129	129	129
0.01:40:00	20:00	2.88	8.65	06:56	19	16	129	129	129
0.02:00:00	20:00	2.61	7.82	07:40	5	25	129	129	129
0.02:20:00	20:00	2.59	7.78	07:43	43	21	129	129	129
0.02:40:00	04:16	0.54	7.59	07:54	0	0	129	129	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2011	10.41	05:46
16.09.2013	9.28	06:28
Dieses Training	8.96	06:42
03.01.2009	8.45	07:06
Marathon Training 25.08.2013	8.22	07:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1954 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

129 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

384,82 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:36	1.00	9.07	06:37	0	0	129	129	129
2	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	11	19	129	129	129
3	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	12	19	129	129	129
4	0.00:06:27	1.00	9.30	06:27	20	12	129	129	129
5	0.00:05:49	1.00	10.36	05:47	17	15	129	129	129
6	0.00:06:10	1.01	9.77	06:08	14	29	129	129	129
7	0.00:05:42	1.01	10.57	05:41	16	15	129	129	129
8	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	13	29	129	129	129
9	0.00:06:20	1.00	9.46	06:21	21	29	129	129	129
10	0.00:05:19	1.01	11.34	05:17	22	23	129	129	129
11	0.00:06:19	1.00	9.49	06:19	25	20	129	129	129
12	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	36	27	129	129	129
13	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	31	31	129	129	129
14	0.00:06:34	1.00	9.14	06:34	36	25	129	129	129
15	0.00:07:22	1.01	8.20	07:19	30	29	129	129	129
16	0.00:06:43	1.00	8.94	06:43	30	32	129	129	129
17	0.00:06:40	1.00	9.00	06:40	35	33	129	129	129
18	0.00:06:58	1.00	8.61	06:58	28	38	129	129	129
19	0.00:08:07	1.00	7.39	08:07	39	37	129	129	129
20	0.00:06:54	1.00	8.72	06:53	38	37	129	129	129
21	0.00:07:49	1.00	7.67	07:49	34	40	129	129	129
22	0.00:07:44	1.00	7.75	07:45	38	40	129	129	129
23	0.00:07:24	1.00	8.11	07:24	41	52	129	129	129
24	0.00:08:20	1.00	7.20	08:20	47	60	129	129	129
25	0.00:03:16	0.46	8.47	07:05	41	37	129	129	129