Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	47	0	117	87	141
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	148	141	156
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	9	157	152	166
3.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	159	157	165
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	7	166	163	170
5.00	1.00	05:24	11.11	05:24	9	7	166	163	172
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	168	164	172
7.00	1.00	05:38	10.65	05:38	5	0	165	163	169
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	167	162	170
9.00	1.00	05:48	10.34	05:48	2	7	168	157	172
10.00	0.27	01:27	11.26	05:20	0	0	172	171	176

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2011 18:59:00

Dauer:

0.00:57:35

Aktive Zeit:

0.00:56:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.29	06:28	0	0	112	87	129
0.00:05:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	142	129	152
0.00:10:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	155	152	160
0.00:15:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	159	155	166
0.00:20:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	161	157	166
0.00:25:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	168	164	172
0.00:30:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	165	163	169
0.00:35:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	167	163	172
0.00:40:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	166	163	169
0.00:45:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	167	162	170
0.00:50:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	168	157	172
0.00:55:00	02:35	0.43	10.05	05:58	0	0	171	165	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2011	11.50	05:13
04.10.2009	11.49	05:13
13.03.2011	11.48	05:14
28.04.2010	11.13	05:23
03.01.2010	11.06	05:25
Dieses Training	10.70	05:36
08.02.2011	10.70	05:36
21.09.2011	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.00	9.45	06:21	0	0	115	87	140
2	0.00:05:38	1.01	10.74	05:35	8	47	148	140	159
3	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	9	47	157	151	166
4	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	5	47	160	156	165
5	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	7	47	166	162	169
6	0.00:05:22	1.00	11.17	05:22	8	56	167	160	172
7	0.00:05:27	1.00	11.06	05:25	6	65	168	164	173
8	0.00:05:37	1.00	10.73	05:36	6	71	165	163	169
9	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	0	81	167	157	170
10	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	7	72	168	157	173
11	0.00:01:18	0.24	10.84	05:32	0	65	173	171	176