Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:12	11.54	05:12	31	36	113	51	145
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	6	28	136	118	148
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	20	0	140	135	146
3.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	146	142	154
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	152	142	157
5.00	1.00	05:19	11.29	05:19	32	0	146	140	155
6.00	1.00	05:42	10.53	05:42	5	24	150	145	155
7.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	150	140	155
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	25	153	147	158
9.00	1.00	04:56	12.16	04:56	22	2	155	145	162
10.00	0.25	01:00	14.72	04:05	0	0	163	159	166

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2009 14:25:00

Dauer:

0.00:53:28

Aktive Zeit:

0.00:52:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.97	11.68	05:08	0	0	112	51	145
0.00:05:00	05:00	1.04	12.46	04:49	6	29	136	118	148
0.00:10:00	05:00	1.01	12.13	04:57	20	0	140	135	146
0.00:15:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	146	142	152
0.00:20:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	152	142	157
0.00:25:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	146	140	155
0.00:30:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	150	142	155
0.00:35:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	150	140	155
0.00:40:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	152	144	158
0.00:45:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	153	148	157
0.00:50:00	03:28	0.78	13.58	04:25	0	0	159	145	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2011	11.50	05:13
Dieses Training	11.49	05:13
13.03.2011	11.48	05:14
28.04.2010	11.13	05:23
03.01.2010	11.06	05:25
02.08.2011	10.70	05:36
08.02.2011	10.70	05:36
21.09.2011	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

769 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

130

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:11	1.01	11.65	05:09	35	31	116	51	145
2	0.00:04:55	1.00	12.23	04:54	28	0	137	115	151
3	0.00:04:57	1.00	12.17	04:56	0	26	140	132	147
4	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	14	15	146	142	154
5	0.00:05:21	1.00	11.24	05:20	13	0	151	142	157
6	0.00:05:15	1.00	11.40	05:16	0	31	145	133	155
7	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	18	0	150	142	157
8	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	0	0	150	140	157
9	0.00:05:31	1.01	10.94	05:29	24	0	153	147	158
10	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	0	22	156	145	163
11	0.00:00:59	0.21	12.65	04:45	0	0	162	158	166