Run.GPS Community Server - nahe Wahn-Heide (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MPNKS

Sportart:

Jogging

Ort:

Wahn-Heide (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:24	5.77	10:24	0	0	143	58	158
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	104	107	157	141	161
2.00	1.00	03:23	17.73	03:23	0	0	155	152	159
3.00	1.00	03:30	17.14	03:30	0	0	159	153	165
4.00	1.00	09:59	6.01	09:59	0	0	158	154	161
5.00	1.00	06:35	9.11	06:35	232	245	160	158	163
6.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	160	148	167
7.00	0.65	05:07	7.62	07:52	129	120	163	156	167
8.00	-0.35	03:41	-5.70	00:00	0	0	167	164	170

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2011 11:20:00

Dauer:

0.00:52:48

Aktive Zeit:

0.00:46:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	58	153
0.00:05:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	154	150	158
0.00:10:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	157	141	161
0.00:15:00	05:00	1.30	15.65	03:50	104	109	155	152	160
0.00:20:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	158	153	165
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	158	155	161
0.00:30:00	05:00	1.08	12.97	04:38	0	0	159	158	163
0.00:35:00	05:00	1.19	14.30	04:12	0	0	160	158	161
0.00:40:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	160	148	167
0.00:45:00	05:00	0.98	11.78	05:06	0	0	163	156	168
0.00:50:00	02:48	0.51	10.97	05:28	0	0	167	164	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.07.2012	10.61	05:39
27.08.2012	10.15	05:55
30.05.2012	9.97	06:01
23.07.2012	9.36	06:25
03.01.2012	9.26	06:29
Seel-Breidt-10 15.08.2011	9.23	06:30
31.01.2012	8.88	06:45
05.05.2012	8.72	06:53
Dieses Training	8.69	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:30	0.00	0.00	00:00	0	0	126	58	148
2	0.00:04:22	0.71	9.70	06:11	0	0	152	148	158
3	0.00:04:40	0.92	11.83	05:04	2	6	157	153	161
4	0.00:02:48	0.56	11.82	05:05	3	0	154	140	161
5	0.00:03:33	0.97	16.27	03:41	7	3	156	152	160
6	0.00:03:03	0.82	16.00	03:45	12	5	159	152	166
7	0.00:04:54	0.04	0.45	13:20	0	0	156	153	160
8	0.00:04:55	0.00	0.00	00:00	0	0	159	158	163
9	0.00:03:00	0.43	8.52	07:03	0	0	160	159	164
10	0.00:03:54	0.69	10.64	05:38	18	5	160	158	161
11	0.00:04:12	0.84	12.02	05:00	16	6	159	148	168
12	0.00:04:15	0.56	7.84	07:39	12	5	162	156	167
13	0.00:02:45	0.74	16.09	03:44	22	18	167	164	168
14	0.00:01:50	0.38	12.53	04:47	17	26	167	164	170
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0