Run.GPS Community Server - nahe Kaisermühlen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaisermühlen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:07	11.73	05:07	14	0	45	31	89
1.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	133	49	169
2.00	1.00	05:05	11.80	05:05	5	3	156	149	161
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	141	135	158
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	5	5	154	137	161
5.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	0	148	102	164
6.00	1.00	25:50	2.32	25:50	6	1	153	139	165
7.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	153	150	155
8.00	1.00	05:09	11.65	05:09	2	1	154	151	158
9.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	153	145	158
10.00	1.00	06:11	9.70	06:11	2	1	146	142	151
11.00	0.52	03:56	7.91	07:35	0	0	143	129	151

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2011 17:29:00

Dauer:

0.01:27:01

Aktive Zeit:

0.01:25:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	12.03	04:59	14	3	85	31	169
0.00:10:00	10:00	1.79	10.74	05:35	6	11	149	135	161
0.00:20:00	10:00	1.80	10.79	05:34	6	8	153	124	164
0.00:30:00	10:00	0.56	3.33	18:00	0	0	148	102	162
0.00:40:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	159	154	165
0.00:50:00	10:00	0.66	3.99	15:03	0	0	146	139	156
0.01:00:00	10:00	1.93	11.58	05:11	5	3	154	150	158
0.01:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	4	3	151	142	158
0.01:20:00	07:01	0.99	8.42	07:07	0	0	145	129	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:26 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.08.2010	16.63	03:36
06.04.2010	11.82	05:04
02.04.2011	11.50	05:13
13.03.2011	11.48	05:14
03.01.2010	11.06	05:25
11.05.2010	10.76	05:35
08.02.2011	10.70	05:36
21.09.2011	10.66	05:38
Dieses Training	7.94	07:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1249 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:54	0.98	12.00	05:00	0	0	43	31	89
2	0.00:05:02	1.01	12.02	05:00	2	14	129	49	169
3	0.00:05:11	1.03	11.92	05:02	6	5	156	149	162
4	0.00:06:32	1.03	9.43	06:22	13	6	140	135	159
5	0.00:05:13	1.02	11.70	05:08	18	5	156	137	162
6	0.00:08:28	0.96	6.76	08:53	20	13	146	100	164
7	0.00:00:11	0.05	14.53	04:08	2	5	161	160	162
8	0.00:04:31	0.08	1.05	57:09	2	5	158	156	163
9	0.00:04:23	0.00	0.00	00:00	0	0	161	158	166
10	0.00:04:08	0.00	0.00	00:00	0	0	159	157	162
11	0.00:01:38	0.00	0.00	00:00	0	0	156	154	159
12	0.00:00:41	0.00	0.00	00:00	0	0	148	145	154
13	0.00:02:52	0.00	0.00	00:00	0	0	140	140	145
14	0.00:05:12	0.45	5.18	11:35	15	19	143	139	155
15	0.00:05:10	1.01	11.71	05:07	17	19	154	150	156
16	0.00:05:10	1.00	11.59	05:11	17	22	154	151	158
17	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	18	21	155	152	158
18	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	21	18	147	142	155
19	0.00:06:19	0.91	8.62	06:58	24	20	144	129	152