Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:50	9.35	06:25	62	9	129	78	137
2.00	2.00	11:56	10.06	05:58	10	32	137	132	145
4.00	2.00	13:03	9.20	06:31	7	15	137	110	148
6.00	2.00	12:29	9.61	06:15	4	32	143	126	150
8.00	2.00	13:58	8.59	06:59	0	143	152	114	165
10.00	2.00	11:07	10.79	05:34	100	1	135	116	150
12.00	2.00	10:44	11.18	05:22	62	0	141	131	158
14.00	2.00	11:35	10.36	05:48	31	0	143	138	147
16.00	2.00	11:31	10.42	05:46	13	0	145	141	151
18.00	2.00	11:33	10.39	05:47	17	9	146	142	157
20.00	0.55	02:29	13.31	04:30	0	0	156	151	162

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2011 14:20:00

Dauer:

0.02:03:20

Aktive Zeit:

0.01:59:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.17	06:33	43	8	127	78	137
0.00:10:00	10:00	1.69	10.12	05:56	21	28	135	132	140
0.00:20:00	10:00	1.70	10.21	05:53	7	9	139	133	146
0.00:30:00	10:00	1.50	8.98	06:41	8	7	137	110	148
0.00:40:00	10:00	1.57	9.43	06:22	0	30	144	139	150
0.00:50:00	10:00	1.44	8.66	06:56	0	56	150	133	160
0.01:00:00	10:00	1.65	9.89	06:04	48	89	140	114	165
0.01:10:00	10:00	1.84	11.05	05:26	77	0	140	131	158
0.01:20:00	10:00	1.81	10.84	05:32	52	0	142	138	147
0.01:30:00	10:00	1.71	10.24	05:51	17	0	143	138	151
0.01:40:00	10:00	1.71	10.25	05:51	12	0	144	141	148
0.01:50:00	10:00	1.74	10.45	05:44	12	9	145	142	156
0.02:00:00	03:20	0.67	12.04	04:59	0	0	156	151	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2010	14.15	04:14
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
Lainzer Tiergarten Hirschgstemm 28.02.2010	11.19	05:22
07.02.2010	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
31.01.2010	10.28	05:50
04.04.2010	10.23	05:52
Dieses Training	10.00	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:30	0.88	8.10	07:24	0	0	123	78	136
2	0.00:05:33	1.00	10.83	05:32	9	61	135	133	137
3	0.00:06:10	1.01	9.81	06:07	24	66	135	132	140
4	0.00:05:45	1.01	10.47	05:44	33	53	137	133	143
5	0.00:05:54	1.00	10.18	05:54	37	51	140	133	146
6	0.00:07:13	1.00	8.31	07:13	40	56	136	108	148
7	0.00:06:15	1.00	9.65	06:13	36	60	140	113	146
8	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	57	51	145	140	152
9	0.00:06:29	1.00	9.29	06:28	85	51	147	128	156
10	0.00:07:29	1.02	8.17	07:21	119	51	159	151	165
11	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	122	89	134	114	165
12	0.00:05:35	1.01	10.87	05:31	29	147	139	129	150
13	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	30	122	140	131	158
14	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	30	109	142	138	148
15	0.00:05:39	1.00	10.66	05:38	30	94	142	138	148
16	0.00:05:58	1.01	10.10	05:56	30	75	143	134	148
17	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	30	59	144	141	151
18	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	30	63	145	143	148
19	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	37	59	144	142	148
20	0.00:05:35	1.01	10.77	05:34	40	62	146	143	157
21	0.00:02:48	0.58	12.50	04:48	32	68	156	151	162