Run.GPS Community Server - nahe Rönneburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bgranz

Sportart:

Jogging

Ort:

Rönneburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:40	11.25	05:20	21	22	0	0	0
2.00	2.00	08:37	13.93	04:18	34	12	0	0	0
4.00	2.00	08:42	13.79	04:21	13	18	0	0	0
6.00	2.00	08:36	13.95	04:18	9	12	0	0	0
8.00	2.00	08:23	14.31	04:11	17	20	0	0	0
10.00	2.00	08:42	13.79	04:21	30	11	0	0	0
12.00	2.00	08:30	14.12	04:15	13	29	0	0	0
14.00	2.00	08:44	13.74	04:22	21	4	0	0	0
16.00	2.00	09:32	12.59	04:46	13	26	0	0	0
18.00	1.60	09:21	10.25	05:51	21	43	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2008 19:28:00

Dauer:

0.01:29:49

Aktive Zeit:

0.01:29:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.31	05:18	15	22	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.30	13.79	04:21	40	19	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.31	13.84	04:20	16	15	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.34	14.07	04:16	18	24	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.36	14.13	04:15	17	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.31	13.87	04:20	32	27	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.33	13.95	04:18	19	12	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.12	12.75	04:42	15	28	0	0	0
0.01:20:00	09:49	1.65	10.06	05:58	23	43	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:35 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.09	04:35
18.06.2008	12.98	04:37
31.03.2008	12.97	04:38
28.02.2008	12.86	04:40
15.04.2008	12.78	04:42
24.03.2008	12.74	04:43
18.03.2009	12.70	04:43
09.06.2008	12.63	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1619 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:44	1.00	10.49	05:43	0	0	0	0	0
2	0.00:04:55	1.00	12.21	04:55	0	0	0	0	0
3	0.00:04:24	1.00	13.68	04:23	0	0	0	0	0
4	0.00:04:13	1.00	14.24	04:13	0	0	0	0	0
5	0.00:04:19	1.00	13.91	04:19	0	0	0	0	0
6	0.00:04:23	1.00	13.70	04:23	0	0	0	0	0
7	0.00:04:15	1.01	14.27	04:12	0	0	0	0	0
8	0.00:04:21	1.00	13.81	04:21	0	0	0	0	0
9	0.00:04:21	1.00	13.86	04:20	0	0	0	0	0
10	0.00:04:09	1.00	14.50	04:08	0	0	0	0	0
11	0.00:04:21	1.00	13.81	04:21	0	0	0	0	0
12	0.00:04:17	1.00	14.04	04:16	0	0	0	0	0
13	0.00:04:19	1.01	14.01	04:17	0	0	0	0	0
14	0.00:04:19	1.01	13.97	04:18	0	0	0	0	0
15	0.00:04:21	1.00	13.82	04:20	0	0	0	0	0
16	0.00:04:20	1.01	13.93	04:18	0	0	0	0	0
17	0.00:04:16	1.00	14.10	04:15	0	0	0	0	0
18	0.00:05:28	1.00	10.96	05:28	0	0	0	0	0
19	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	0	0	0	0	0
20	0.00:03:08	0.53	10.13	05:55	0	0	0	0	0