Run.GPS Community Server - nahe Amsterdam (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Amsterdam (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:31	11.41	05:16	11	3	157	118	169
2.00	2.00	10:13	11.75	05:06	67	75	164	155	171
4.00	2.00	10:15	11.71	05:08	14	16	163	139	173
6.00	2.00	10:18	11.65	05:09	14	9	129	81	180
8.00	2.00	10:07	11.86	05:04	59	65	95	81	165
10.00	2.00	10:12	11.76	05:06	13	18	154	85	182
12.00	2.00	09:44	12.33	04:52	25	36	165	142	181
14.00	1.89	08:54	12.75	04:42	29	11	176	162	180

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2010 12:43:00

Dauer:

0.01:20:19

Aktive Zeit:

0.01:27:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.92	11.52	05:13	11	1	156	118	169
0.00:10:00	10:00	1.95	11.68	05:08	63	74	164	155	171
0.00:20:00	10:00	1.96	11.73	05:07	13	12	165	148	173
0.00:30:00	10:00	1.98	11.85	05:04	11	8	135	81	180
0.00:40:00	10:00	1.92	11.52	05:12	58	60	97	81	165
0.00:50:00	10:00	1.97	11.79	05:05	11	13	140	83	182
0.01:00:00	10:00	2.04	12.24	04:54	20	17	167	142	181
0.01:10:00	10:00	2.13	12.77	04:42	25	29	174	162	180
0.01:20:00	00:19	0.04	7.19	08:21	0	0	180	180	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.11.2009	12.06	04:59
Dieses Training	11.87	05:03
22.09.2008	11.57	05:11
14.10.2009	11.45	05:14
19.09.2011	11.37	05:16
15.09.2008	10.66	05:38
Rondje De Meern 25.09.2008	10.60	05:40
11.09.2010	10.27	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1277 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:35	0.44	5.71	10:30	0	0	153	118	163
2	0.00:04:12	1.24	17.63	03:24	0	0	162	151	169
3	0.00:04:52	0.95	11.69	05:08	5	11	163	155	168
4	0.00:05:06	1.00	11.77	05:06	37	32	163	155	171
5	0.00:05:11	1.00	11.55	05:12	23	47	167	159	172
6	0.00:05:07	1.01	11.79	05:05	30	22	165	153	175
7	0.00:05:01	1.01	12.01	05:00	32	15	137	82	180
8	0.00:05:12	1.00	11.58	05:11	38	20	146	80	174
9	0.00:03:52	0.72	11.22	05:21	40	24	107	81	170
10	0.00:04:32	0.91	11.99	05:00	48	23	89	81	115
11	0.00:04:45	0.94	11.90	05:03	35	26	94	83	110
12	0.00:04:43	0.91	11.54	05:12	41	33	153	85	183
13	0.00:05:03	1.00	11.88	05:03	54	27	172	155	183
14	0.00:04:46	0.95	11.99	05:00	48	35	165	138	181
15	0.00:04:43	1.00	12.74	04:43	72	47	166	165	171
16	0.00:04:51	1.00	12.37	04:51	74	42	174	162	182
17	0.00:03:43	0.81	13.08	04:35	79	36	180	180	180
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0