Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:46	12.29	04:53	19	18	145	72	161
2.00	2.00	10:07	11.86	05:04	10	2	157	154	162
4.00	2.00	11:03	10.86	05:32	10	24	155	145	162
6.00	2.00	10:05	11.90	05:02	19	2	158	140	169
8.00	2.00	10:40	11.25	05:20	10	12	156	120	166
10.00	2.00	10:27	11.48	05:13	9	11	158	83	167
12.00	2.00	10:34	11.36	05:17	7	6	134	79	168
14.00	2.00	10:53	11.03	05:26	5	26	135	75	167
16.00	0.67	03:42	10.85	05:32	0	0	141	83	166

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2009 14:01:00

Dauer:

0.01:27:21

Aktive Zeit:

0.01:26:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.08	12.50	04:48	19	18	146	72	161
0.00:10:00	10:00	1.95	11.71	05:07	10	2	157	154	162
0.00:20:00	10:00	1.90	11.39	05:16	8	21	155	145	162
0.00:30:00	10:00	1.91	11.47	05:14	21	6	158	142	169
0.00:40:00	10:00	1.86	11.18	05:22	10	8	157	140	166
0.00:50:00	10:00	1.93	11.60	05:10	7	12	156	83	167
0.01:00:00	10:00	1.88	11.30	05:19	5	7	133	79	168
0.01:10:00	10:00	1.82	10.94	05:29	4	25	135	75	167
0.01:20:00	07:21	1.35	10.98	05:28	12	5	146	82	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.06.2009	248.95	00:14
08.11.2009	12.06	04:59
19.09.2010	11.87	05:03
22.09.2008	11.57	05:11
Dieses Training	11.45	05:14
19.09.2011	11.37	05:16
Rondje De Meern 25.09.2008	10.60	05:40
11.09.2010	10.27	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1367 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:57	1.01	12.21	04:55	0	14	137	72	157
2	0.00:04:48	1.01	12.57	04:46	13	0	154	140	162
3	0.00:05:08	1.01	11.73	05:07	0	0	158	154	162
4	0.00:05:05	1.00	11.85	05:04	0	0	157	152	160
5	0.00:05:13	1.01	11.57	05:11	0	15	155	145	163
6	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	23	0	155	145	161
7	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	0	0	158	142	170
8	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	0	21	159	140	168
9	0.00:05:33	1.00	10.86	05:31	0	0	156	142	164
10	0.00:05:07	1.00	11.77	05:06	0	0	154	115	166
11	0.00:05:07	1.01	11.85	05:04	0	0	160	142	167
12	0.00:05:32	1.01	10.91	05:30	0	0	156	83	167
13	0.00:05:12	1.01	11.58	05:11	0	0	131	79	168
14	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	12	0	136	82	168
15	0.00:05:32	1.01	10.96	05:28	15	0	116	74	171
16	0.00:05:32	1.01	10.90	05:30	0	0	154	82	167
17	0.00:03:13	0.60	11.14	05:23	0	0	139	83	166