Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Marathon Training

Distanz

Distanz:

34.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:30	8.96	06:42	76	59	127	57	142
5.00	5.00	32:49	9.14	06:34	54	47	135	109	149
10.00	5.00	33:40	8.91	06:44	57	72	131	78	165
15.00	5.00	31:45	9.45	06:21	58	45	135	107	160
20.00	5.00	31:11	9.62	06:14	17	44	143	125	162
25.00	5.00	31:56	9.39	06:23	28	22	143	128	157
30.00	4.50	29:48	9.07	06:37	71	43	142	116	162

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2010 13:31:00

Dauer:

0.03:44:44

Aktive Zeit:

0.03:44:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.92	8.75	06:52	40	28	121	57	136
0.00:20:00	20:00	3.13	9.40	06:23	56	49	135	118	143
0.00:40:00	20:00	3.12	9.36	06:25	36	21	136	126	149
0.01:00:00	20:00	3.04	9.13	06:34	44	60	129	78	148
0.01:20:00	20:00	2.79	8.38	07:10	25	35	133	99	165
0.01:40:00	20:00	3.19	9.57	06:16	24	36	135	110	150
0.02:00:00	20:00	3.13	9.38	06:24	45	17	138	107	160
0.02:20:00	20:00	3.28	9.84	06:06	0	26	144	132	162
0.02:40:00	20:00	3.15	9.44	06:21	12	11	144	125	160
0.03:00:00	20:00	3.05	9.14	06:34	34	34	141	128	150
0.03:20:00	20:00	2.90	8.71	06:53	58	27	140	116	159
0.03:40:00	04:44	0.72	9.09	06:36	0	0	146	139	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Marathon Training 25.09.2010	9.36	06:25
Dieses Training	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2916 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

167 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:05	1.01	8.53	07:02	0	0	110	57	127
2	0.00:06:51	1.00	8.74	06:52	18	35	124	79	134
3	0.00:06:43	1.01	9.02	06:39	32	13	128	123	137
4	0.00:06:44	1.01	8.97	06:41	24	43	133	123	142
5	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	20	48	137	133	142
6	0.00:06:40	1.02	9.20	06:31	38	33	135	118	144
7	0.00:06:28	0.99	9.19	06:32	42	29	135	129	146
8	0.00:06:33	1.02	9.31	06:27	44	22	136	125	149
9	0.00:06:17	0.94	8.94	06:43	56	30	137	125	151
10	0.00:07:13	1.08	8.98	06:41	69	21	130	109	148
11	0.00:06:16	1.00	9.56	06:17	70	32	139	126	148
12	0.00:06:08	0.99	9.69	06:12	105	31	125	73	143
13	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	115	21	132	111	145
14	0.00:06:07	1.01	9.92	06:03	124	14	139	108	165
15	0.00:09:06	0.99	6.50	09:14	129	33	130	98	154
16	0.00:05:27	0.98	10.78	05:34	135	24	134	125	156
17	0.00:06:06	0.98	9.64	06:13	139	21	136	128	145
18	0.00:06:09	1.01	9.89	06:04	152	24	136	126	144
19	0.00:07:46	1.00	7.73	07:46	156	46	126	107	160
20	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	137	55	142	131	155
21	0.00:06:09	0.97	9.51	06:19	141	63	142	133	155
22	0.00:06:36	0.96	8.71	06:53	151	55	138	130	147
23	0.00:06:01	1.01	10.05	05:58	158	48	145	134	157
24	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	169	50	144	133	162
25	0.00:06:16	1.01	9.66	06:13	162	47	146	124	162
26	0.00:05:55	1.00	10.16	05:54	159	50	148	137	163
27	0.00:06:10	1.00	9.68	06:12	159	55	143	136	153
28	0.00:06:38	1.01	9.09	06:36	154	58	141	128	152
29	0.00:06:51	1.01	8.83	06:48	165	65	140	125	151
30	0.00:06:28	1.00	9.31	06:27	165	78	142	130	147
31	0.00:06:32	1.01	9.23	06:30	180	82	143	140	148
32	0.00:07:39	1.00	7.85	07:39	194	79	132	112	145
33	0.00:06:38	1.00	9.03	06:39	199	94	142	132	163
34	0.00:06:13	0.99	9.52	06:18	207	63	144	137	162
35	0.00:02:37	0.40	9.06	06:37	196	66	147	142	155