Run.GPS Community Server - After Work Run nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

After Work Run

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:16	9.59	06:15	42	45	126	81	137
5.00	5.00	30:39	9.79	06:08	29	18	129	119	138
10.00	5.00	30:09	9.95	06:02	22	30	131	127	138
15.00	5.00	30:50	9.73	06:10	12	22	132	106	143
20.00	5.00	30:22	9.88	06:04	21	16	134	109	146
25.00	5.00	28:45	10.43	05:45	33	21	141	136	146
30.00	3.75	22:27	10.03	05:59	56	63	146	134	156

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2013 15:59:00

Dauer:

0.03:24:30

Aktive Zeit:

0.03:23:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.19	9.57	06:16	40	40	124	81	135
0.00:20:00	20:00	3.25	9.75	06:09	4	11	130	123	138
0.00:40:00	20:00	3.25	9.74	06:10	29	12	129	119	136
0.01:00:00	20:00	3.32	9.97	06:01	9	17	132	127	138
0.01:20:00	20:00	3.40	10.19	05:53	17	27	131	126	137
0.01:40:00	20:00	3.13	9.39	06:23	10	12	132	106	143
0.02:00:00	20:00	3.35	10.04	05:59	13	9	134	129	141
0.02:20:00	20:00	3.32	9.96	06:01	15	8	137	109	146
0.02:40:00	20:00	3.44	10.33	05:48	18	15	141	138	145
0.03:00:00	20:00	3.42	10.26	05:51	56	53	145	134	153
0.03:20:00	04:30	0.69	9.14	06:34	0	0	150	141	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:02 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
Dieses Training	9.90	06:04
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Marathon Training 25.09.2010	9.36	06:25
19.09.2010	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2620 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:53	1.00	8.70	06:54	0	0	117	81	126
2	0.00:06:04	1.00	9.91	06:03	23	39	127	125	131
3	0.00:06:04	1.01	9.98	06:01	26	40	131	126	135
4	0.00:06:22	1.01	9.47	06:20	31	41	130	125	138
5	0.00:05:59	1.00	10.07	05:57	11	42	130	123	134
6	0.00:06:02	1.00	9.92	06:03	15	41	130	127	135
7	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	18	47	129	120	138
8	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	22	60	125	119	132
9	0.00:06:01	1.00	10.01	06:00	23	52	132	126	136
10	0.00:05:58	1.01	10.12	05:56	27	41	130	123	137
11	0.00:00:06	0.01	6.53	09:11	22	39	132	132	132
12	0.00:06:13	0.99	9.60	06:15	31	43	132	127	138
13	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	28	49	132	127	136
14	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	29	43	132	127	137
15	0.00:05:56	1.00	10.14	05:55	43	47	131	127	137
16	0.00:05:57	1.00	10.08	05:57	43	48	130	128	132
17	0.00:05:49	1.01	10.36	05:47	50	46	131	125	134
18	0.00:06:26	1.01	9.38	06:24	58	46	129	123	134
19	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	46	52	126	106	140
20	0.00:05:55	1.01	10.22	05:52	46	52	136	132	140
21	0.00:05:54	1.00	10.17	05:54	47	56	136	129	144
22	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	49	54	136	131	141
23	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	54	55	133	129	136
24	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	56	62	132	130	135
25	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	56	57	139	131	146
26	0.00:06:54	1.00	8.74	06:52	62	55	130	104	145
27	0.00:05:45	1.01	10.49	05:43	56	62	142	139	144
28	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	61	68	140	138	143
29	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	68	63	141	139	144
30	0.00:05:46	1.01	10.46	05:44	64	70	142	140	145
31	0.00:05:51	1.00	10.30	05:50	72	77	143	141	146
32	0.00:06:24	1.00	9.40	06:23	78	88	145	138	152
33	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	98	101	142	134	149
34	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	74	115	151	147	153