Run.GPS Community Server - Marathon Training nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathon Training

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:22	9.56	06:16	59	43	130	66	145
5.00	5.00	31:12	9.62	06:14	37	51	136	123	144
10.00	5.00	30:51	9.72	06:10	37	30	138	112	149
15.00	5.00	30:33	9.82	06:07	40	43	145	118	152
20.00	5.00	32:23	9.26	06:29	64	59	137	101	153
25.00	5.00	35:01	8.57	07:00	26	19	135	115	145
30.00	4.56	30:13	9.06	06:37	34	44	138	104	152

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2010 12:42:00

Dauer:

0.03:41:39

Aktive Zeit:

0.03:41:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.20	9.61	06:14	41	23	127	66	145
0.00:20:00	20:00	3.18	9.55	06:17	18	30	137	126	145
0.00:40:00	20:00	3.25	9.74	06:10	32	28	136	123	144
0.01:00:00	20:00	3.28	9.85	06:06	30	33	138	121	145
0.01:20:00	20:00	3.24	9.73	06:10	20	16	141	112	152
0.01:40:00	20:00	3.24	9.71	06:11	26	26	145	118	151
0.02:00:00	20:00	3.16	9.48	06:20	50	56	140	126	153
0.02:20:00	20:00	2.99	8.98	06:41	22	13	134	101	147
0.02:40:00	20:00	2.86	8.59	06:59	11	12	134	115	143
0.03:00:00	20:00	2.83	8.50	07:04	12	19	135	120	147
0.03:20:00	20:00	2.90	8.70	06:54	33	15	137	104	151
0.03:40:00	01:39	0.28	10.01	06:00	0	0	148	144	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Dieses Training	9.36	06:25
19.09.2010	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2890 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

165 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:40	0.99	8.94	06:43	0	0	114	65	130
2	0.00:06:09	0.99	9.64	06:13	9	42	128	105	142
3	0.00:06:01	1.03	10.24	05:52	23	8	136	127	146
4	0.00:06:23	1.01	9.50	06:19	34	16	138	127	145
5	0.00:06:11	1.00	9.68	06:12	26	20	134	124	144
6	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	29	21	139	133	144
7	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	30	34	136	132	141
8	0.00:05:59	1.00	10.00	06:00	16	37	137	132	143
9	0.00:06:20	0.98	9.29	06:28	32	53	133	123	144
10	0.00:06:23	1.01	9.52	06:18	37	49	136	131	144
11	0.00:06:03	1.00	9.92	06:03	26	57	140	135	145
12	0.00:05:35	0.94	10.05	05:58	42	53	141	134	145
13	0.00:06:17	1.04	9.92	06:03	44	65	135	121	142
14	0.00:06:11	1.01	9.77	06:08	48	54	142	134	150
15	0.00:06:24	0.96	9.03	06:39	50	55	133	109	144
16	0.00:05:44	0.95	9.93	06:03	49	66	145	138	151
17	0.00:05:39	1.01	10.67	05:37	58	60	148	144	152
18	0.00:06:42	1.01	9.00	06:40	56	66	143	114	157
19	0.00:05:58	1.00	10.03	05:59	59	67	145	135	151
20	0.00:06:10	0.99	9.60	06:15	63	70	142	136	150
21	0.00:06:24	1.02	9.58	06:16	70	59	139	130	148
22	0.00:05:44	0.85	8.82	06:48	97	97	138	126	158
23	0.00:05:48	0.98	10.14	05:55	98	105	143	137	153
24	0.00:08:10	1.22	8.93	06:43	68	111	129	101	145
25	0.00:06:44	1.00	8.91	06:44	62	120	133	123	142
26	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	67	115	138	131	143
27	0.00:06:44	0.98	8.74	06:52	72	113	134	125	143
28	0.00:07:17	0.99	8.17	07:21	77	107	133	115	142
29	0.00:06:47	1.01	8.87	06:46	71	114	132	117	144
30	0.00:07:25	1.02	8.21	07:18	74	111	135	121	145
31	0.00:06:33	1.00	9.15	06:33	83	112	138	127	147
32	0.00:07:44	1.00	7.72	07:46	97	108	128	96	138
33	0.00:06:24	1.01	9.41	06:23	85	121	141	132	156
34	0.00:07:04	0.99	8.41	07:08	90	114	138	117	152
35	0.00:02:33	0.44	10.27	05:51	106	121	146	140	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.01:27:27	14.03	206	0
2	00:30	0.01:38:28	15.78	196	0
3	00:31	0.02:17:22	22.08	212	0
∑	01:45