Run.GPS Community Server - Marathon Training nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathon Training

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:05	9.65	06:13	25	17	126	84	134
5.00	5.00	33:04	9.07	06:37	40	55	128	104	139
10.00	5.00	31:11	9.62	06:14	6	21	127	85	134
15.00	5.00	32:01	9.37	06:24	49	42	130	83	142
20.00	5.00	29:26	10.19	05:53	39	37	137	131	145
25.00	5.00	29:32	10.16	05:54	28	14	139	102	153
30.00	2.84	19:55	8.56	07:00	15	13	136	108	157

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2013 15:32:00

Dauer:

0.03:26:17

Aktive Zeit:

0.03:25:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.26	9.77	06:08	10	13	126	84	134
0.00:20:00	20:00	3.20	9.60	06:15	18	11	129	123	137
0.00:40:00	20:00	3.09	9.28	06:28	28	34	127	116	139
0.01:00:00	20:00	2.99	8.96	06:42	12	26	125	104	133
0.01:20:00	20:00	3.20	9.60	06:15	0	21	129	85	139
0.01:40:00	20:00	3.14	9.43	06:22	47	27	128	83	142
0.02:00:00	20:00	3.31	9.93	06:02	16	15	137	124	145
0.02:20:00	20:00	3.36	10.08	05:57	41	25	135	131	144
0.02:40:00	20:00	3.33	10.00	06:00	9	9	137	102	151
0.03:00:00	20:00	2.87	8.62	06:58	9	9	136	108	153
0.03:20:00	06:17	1.09	10.38	05:47	8	9	146	116	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
MA Training 11.09.2012	9.83	06:06
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Dieses Training	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Marathon Training 25.09.2010	9.36	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2537 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	0	0	119	82	132
2	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	6	7	127	116	134
3	0.00:06:10	1.00	9.77	06:08	6	9	130	128	134
4	0.00:06:12	1.01	9.77	06:08	9	20	127	123	131
5	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	3	24	129	127	133
6	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	2	26	132	129	137
7	0.00:06:20	1.00	9.48	06:20	6	28	128	124	133
8	0.00:06:47	1.00	8.83	06:48	19	43	124	116	131
9	0.00:06:14	1.00	9.61	06:15	32	32	129	122	140
10	0.00:07:36	1.01	7.95	07:33	17	39	124	102	135
11	0.00:06:02	1.01	10.03	05:59	16	44	129	124	133
12	0.00:02:16	0.28	7.39	08:07	8	44	122	111	129
13	0.00:04:25	0.73	9.82	06:07	9	39	122	108	131
14	0.00:06:10	1.01	9.77	06:08	3	39	128	121	132
15	0.00:05:59	1.01	10.12	05:56	2	39	129	126	135
16	0.00:06:32	1.01	9.26	06:29	8	39	123	85	135
17	0.00:06:47	1.00	8.84	06:47	23	39	131	118	139
18	0.00:06:53	1.00	8.73	06:52	30	61	124	81	143
19	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	13	80	126	119	132
20	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	16	62	134	132	137
21	0.00:06:25	1.01	9.44	06:21	18	45	134	123	139
22	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	19	56	140	138	143
23	0.00:06:01	1.01	10.01	06:00	26	58	138	135	145
24	0.00:06:01	1.01	10.03	05:59	38	50	136	131	138
25	0.00:05:47	1.01	10.44	05:45	38	69	133	131	137
26	0.00:06:09	1.01	9.82	06:07	52	47	137	131	144
27	0.00:06:25	1.01	9.41	06:23	53	61	130	101	140
28	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	59	45	138	129	142
29	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	54	47	139	133	145
30	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	57	48	145	139	152
31	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	59	51	146	134	157
32	0.00:09:18	1.01	6.48	09:16	54	54	121	108	149
33	0.00:05:47	1.01	10.44	05:45	59	55	133	109	151