Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	132	98	147
0.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	140	136	143
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	143	141	148
1.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	145	140	153
2.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	147	142	153
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	148	139	153
3.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	148	146	152
3.50	0.35	02:20	9.02	06:39	0	0	148	144	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2024 07:52:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:25:37

Aktive Zeit:

0.00:25:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.32	9.61	06:15	0	0	126	98	143
0.00:02:00	02:00	0.30	9.01	06:39	0	0	142	138	147
0.00:04:00	02:00	0.31	9.34	06:25	0	0	140	137	143
0.00:06:00	02:00	0.30	8.87	06:46	0	0	143	136	148
0.00:08:00	02:00	0.30	9.07	06:37	0	0	142	141	144
0.00:10:00	02:00	0.30	8.89	06:45	0	0	143	140	147
0.00:12:00	02:00	0.30	8.97	06:41	0	0	149	146	153
0.00:14:00	02:00	0.31	9.16	06:33	0	0	145	142	147
0.00:16:00	02:00	0.30	9.03	06:39	0	0	149	147	153
0.00:18:00	02:00	0.30	9.07	06:37	0	0	146	139	151
0.00:20:00	02:00	0.36	10.66	05:38	0	0	148	146	152
0.00:22:00	02:00	0.25	7.40	08:07	0	0	147	144	149
0.00:24:00	01:37	0.21	7.96	07:32	0	0	150	146	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.10.2021	15.07	03:59
26.11.2019	10.87	05:31
29.09.2015	10.55	05:41
27.12.2023	10.33	05:49
14.07.2016	10.20	05:53
29.07.2015	10.19	05:53
21.01.2020	10.12	05:56
24.12.2023	10.09	05:57
Dieses Training	9.02	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

374 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 83 bpm	0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm	3%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm	8%
Aerob 140 - 154 bpm	89%
Anaerob 155 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 185 bpm	0%