Jogging (manueller Trainingseintrag)

Geschwindigkeit

Tempo

Herzfrequenz

Herzeffizienz

Tritt-/Schrittfrequenz

GPS-Abweichung (DOP)


Überblick
Titel:- (manueller Trainingseintrag)
Sportler: FredJr
Sportart:Jogging
Beschreibung:-

Distanz
Distanz: 3.54 km
Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist
km		 Dist
km		 Zeit
 		 Ø Geschw.
km/h		 Ø Tempo
/km		 Abst.
m		 Aufst.
m		 Ø HR
bpm		 min HR
bpm		 max HR
bpm
0.00 0.50 02:54 10.34 05:48 0 0 135 94 150
0.50 0.50 03:25 8.78 06:50 0 0 143 135 151
1.00 0.50 02:50 10.59 05:40 0 0 151 148 154
1.50 0.50 02:48 10.71 05:36 0 0 148 143 155
2.00 0.50 02:52 10.47 05:44 0 0 153 145 161
2.50 0.50 03:01 9.94 06:02 0 0 154 149 157
3.00 0.50 02:51 10.53 05:42 0 0 151 146 155
3.50 0.04 00:17 7.84 07:39 0 0 143 142 145

Zeit
Datum/Zeit:24.12.2023 08:06:00 UTC+02:00
Dauer:0.00:21:02
Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit
 Zeit
 Dist
km		 Ø Geschw.
km/h		 Ø Tempo
/km		 Abst.
m		 Aufst.
m		 Ø HR
bpm		 min HR
bpm		 max HR
bpm
0.00:00:00 02:00 0.37 11.01 05:27 0 0 130 94 148
0.00:02:00 02:00 0.33 9.75 06:09 0 0 146 135 151
0.00:04:00 02:00 0.28 8.31 07:13 0 0 142 140 146
0.00:06:00 02:00 0.36 10.74 05:35 0 0 150 142 154
0.00:08:00 02:00 0.35 10.53 05:42 0 0 150 148 155
0.00:10:00 02:00 0.35 10.59 05:40 0 0 147 143 152
0.00:12:00 02:00 0.33 9.96 06:01 0 0 152 145 161
0.00:14:00 02:00 0.36 10.74 05:35 0 0 156 154 160
0.00:16:00 02:00 0.32 9.66 06:13 0 0 153 149 157
0.00:18:00 02:00 0.36 10.68 05:37 0 0 151 147 155
0.00:20:00 01:02 0.14 8.01 07:29 0 0 147 142 153

Geschwindigkeit und Tempo
Durchschnittsgeschw. gesamt: 10.09 km/h
Durchschnittstempo gesamt: 05:57 /km
Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training Ø Geschw. km/h Ø Tempo /km
30.10.2021 15.07 03:59
30.03.2016 10.39 05:46
27.12.2023 10.33 05:49
14.07.2016 10.20 05:53
29.07.2015 10.19 05:53
Dieses Training 10.09 05:57
14.09.2018 10.00 06:00
28.03.2019 9.92 06:03

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:320 kcal
Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)
ActivePoints :16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:148.5 bpm
Min. Herzfrequenz:94 bpm
Max. Herzfrequenz:162 bpm
Herzeffizienz:1.13 mpb
Herzfrequenzzonen:
Ausruhen 30 - 83 bpm 0%
Aufwärmen 84 - 122 bpm 2%
Fettverbrennung 123 - 139 bpm 4%
Aerob 140 - 154 bpm 77%
Anaerob 155 - 172 bpm 16%
Maximum 173 - 185 bpm 0%

Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:166.4
Min. Trittfrequenz:50
Max. Trittfrequenz:193
Durchschnittliche Schrittlänge:0,00 m

Runden
Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen
Keine Pausen ...

Weitere Informationen
Route: keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden
Trainingsdaten plausibel? manuelle Trainingseinheit - kann nicht geprüft werden
Gerät: SM-A325F - a32 (Android) running Run.GPS 3.3.0 Full Pro build 4703
Sensoren:HRM-Pro:100562
Durchschnittliche Temperatur:0.0 °C
Min. Temperatur:0.0 °C
Max. Temperatur:0.0 °C
Körpergewicht:(nur für Eigentümer sichtbar)
 
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