Run.GPS Community Server - nahe Landsgrav (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

Snuden

Sportart:

Jogging

Ort:

Landsgrav (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	6	136	0	158
1.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	156	148	161
2.00	1.00	08:57	6.70	08:57	0	7	136	111	158
3.00	1.00	08:34	7.00	08:34	0	0	128	112	152
4.00	1.00	10:41	5.62	10:41	3	14	133	107	160
5.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	144	114	160
6.00	1.00	06:32	9.18	06:32	7	0	144	125	156
7.00	1.00	13:41	4.38	13:41	0	0	143	117	160
8.00	1.00	08:07	7.39	08:07	8	0	130	114	152
9.00	1.00	15:36	3.85	15:36	0	0	135	105	159
10.00	0.01	00:35	0.70	26:04	0	0	116	115	117

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2023 14:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:31:46

Aktive Zeit:

0.01:13:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.15	05:55	1	8	144	0	161
0.00:10:00	10:00	1.25	7.49	08:01	1	8	142	118	158
0.00:20:00	10:00	1.15	6.88	08:44	6	2	128	111	152
0.00:30:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	133	107	160
0.00:40:00	10:00	1.40	8.43	07:07	6	5	142	114	160
0.00:50:00	10:00	1.05	6.30	09:32	7	1	149	125	160
0.01:00:00	10:00	0.95	5.70	10:32	0	0	136	117	155
0.01:10:00	10:00	1.45	8.69	06:54	8	2	141	114	159
0.01:20:00	10:00	0.15	0.89	07:19	0	0	122	107	157
0.01:30:00	01:46	0.02	0.52	55:59	0	0	111	105	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:19 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.09.2021	15.23	03:56
Basgsværd sø ny standard 06.05.2020	13.30	04:31
Basgsværd sø rundt standard 25.08.2015	12.93	04:38
22.07.2021	10.82	05:33
11km Arla-sti-Antvorskov hallen-Arla 02.09.2021	10.79	05:34
18.05.2024	10.77	05:34
04.05.2024	10.72	05:36
10.10.2021	10.71	05:36
Dieses Training	6.54	09:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1194 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

307.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

547

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:05	1.01	9.92	06:03	0	0	141	77	158
2	0.00:05:58	0.99	9.98	06:01	0	0	156	148	162
3	0.00:08:58	1.00	6.70	08:57	0	0	135	111	158
4	0.00:08:34	1.00	7.00	08:34	0	0	126	111	153
5	0.00:10:40	1.01	5.66	10:36	0	0	131	101	162
6	0.00:06:54	0.99	8.59	06:59	0	0	144	113	162
7	0.00:06:31	1.01	9.24	06:30	0	0	144	124	157
8	0.00:13:42	1.00	4.36	13:46	0	0	143	116	162
9	0.00:08:07	1.00	7.42	08:05	0	0	130	113	153
10	0.00:04:46	0.89	11.11	05:24	0	0	154	129	160
11	0.00:10:47	0.11	0.60	40:00	0	0	119	100	157
12	0.00:00:37	0.01	0.59	41:42	0	0	114	111	119

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:27:19	3.73	53	0
2	00:05	0.00:27:50	3.74	52	0
3	00:23	0.00:35:30	4.71	61	0
4	06:30	0.00:56:44	7.43	53	0
5	04:00	0.01:20:55	9.90	41	0
6	00:13	0.01:25:15	9.95	40	0
7	06:16	0.01:25:30	9.96	40	0
∑	17:56